ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာသို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသက်သာသော အစားအသောက် ပြင်ဆင်ရေး သင်တန်း
ကျန်းမာရေး အစားအသောက် ပြင်ဆင်ရေး သင်တန်းဖြင့် သင်၏ အစားအသောက် ပညာရပ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ဟန်ချက်ညီသော မျက်နှာဖုံးများ၊ အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး၊ အစုလိုက်ချက်ချက်ပြုတ်နည်း နှင့် ပြန်အပူပေးနည်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ အရသာ ရှိပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များကို လတ်ဆတ်မှု၊ ဘေးကင်းမှု နှင့် ကုန်ကျစရိတ် ထိရောက်စွာ ပေးပို့ရန် ဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကျန်းမာရေး အစားအသောက် ပြင်ဆင်ရေး သင်တန်းသည် သီးနှံများ၊ ပရိုတင်းနည်းပါးသော ပရိုတင်း နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသက်သာသော အဆီ တို့ကို အသုံးပြု၍ ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာများကို စီစဉ်ပြီး အစုလိုက်ချက်ချက်ပြုတ်နည်း သင်ကြားပေးသည်။ အရသာ နှင့် အာဟာရ အများဆုံး ရရှိရန် ထိရောက်သော လုပ်ငန်းစဉ်များ၊ ဘေးကင်းသော သိုလှောင်နည်း၊ တံဆိပ်ကပ်နည်း၊ ပြန်အပူပေးနည်း နှင့် ဖောက်သည်များ၏ အစားအသောက် လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်နည်းတို့ကို သင်ယူပါ။ လတ်ဆတ်နေပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိကာ အလုပ်များပြီး ကျန်းမာရေး ဦးစားပေးသော လူနေမှုပုံစံကို ထောက်ပံ့ပေးသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကြိုတင်ပြင်ဆင် မျက်နှာဖုံး များကို တည်ဆောက်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဟန်ချက်ညီသော ပြင်ဆင်မျက်နှာဖုံး ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ ပရိုတင်း၊ သီးနှံ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစားအစာများဖြင့် ကျေနပ်မှုရရှိပါ။
- ပရော်အဆင့် အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး အသုံးချပါ။ အပူချိန်ထိန်း၊ သိုလှောင်မှု၊ တံဆိပ်ကပ်နည်း နှင့် ဘေးကင်း ပြန်အပူပေးနည်း။
- ထိရောက်သော အစုလိုက်ချက်ချက်ပြုတ်စနစ်များ တည်ဆောက်ပါ။ ပစ္စည်းများ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၊ လုပ်ငန်းစဉ် နှင့် ထုပ်ပိုးနည်း။
- ကျန်းမာရေး အစားအသောက် အစီအစဉ်များ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ ဖောက်သည် ရည်မှန်းချက်နှင့် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ပါ။
- အရသာ နှင့် အသွင်အပြင် ထိန်းသိမ်းပါ။ ပြန်အပူပေးရန် ကောင်းမွန်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိနေသော မျက်နှာဖုံး စီစဉ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း