အစားအသောက်ကိုင်ဆောင်သူ ဘေးကင်းရေး သင်တန်း
ကျွမ်းကျင်သော အစားအသောက် ကိုင်ဆောင်မှုကို သန့်ရှင်းရေး၊ ဖြတ်တောက် ညစ်ညမ်းမှု ကာကွယ်ရေး၊ အချိန်နှင့် အပူချိန် ထိန်းချုပ်ရေး၊ သန့်ရှင်းရေး၊ သိုလှောင်ရေး နှင့် ဓာတ်မတည့်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု လက်တွေ့ လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ကျွမ်းကျင်လာပါ— ဧည့်သည်များ ဘေးကင်းရန်နှင့် သင့်အစားအသောက် လုပ်ငန်း စစ်ဆေးရန် အဆင်သင့် ဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤတိုတို ဘေးကင်းရေး သင်တန်းသည် ဧည့်သည်များကို ကာကွယ်ရန်နှင့် နည်းပညာ ကျန်းမာရေး စည်းမျဉ်းများကို ပြည့်မီရန် လက်တွေ့ အဆင့်ဆင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးသည်။ လက်ဆေး မှန်ကန်စွာ၊ နာမကျန်း နှင့် လက်အိတ် မူဝါဒများ၊ ယူနီဖော့မ စံနှုန်းများ၊ ပြင်ဆင်ခြင်း နှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်တွင် ညစ်ညမ်းမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း သင်ယူပါ။ သန့်ရှင်းရေး၊ သန့်စင်ရေး၊ သိုလှောင်ရေး၊ အပူချိန် ထိန်းချုပ်ရေး၊ ဓာတ်မတည့်မှု စီမံခန့်ခွဲရေး နှင့် ဖြစ်ရပ်တုံ့ပြန်မှု ကျွမ်းကျင်လာပါ သင့်အလုပ်နေရာကို နေ့စဉ် ပြည့်မီမှု၊ ထိရောက်မှု နှင့် ယုံကြည်မှု ရှိစေရန်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘေးကင်းသော အစားအသောက် ကိုင်ဆောင်ရေး သန့်ရှင်းရေး- အလုပ်ချိန်တွင် ပရော်လက်ဆေး နှင့် နာမကျန်း စည်းမျဉ်းများ အသုံးချပါ။
- ဖြတ်တောက် ညစ်ညမ်းမှု ထိန်းချုပ်ရေး- အစားအစာများကို ခွဲခြား၊ သန့်စင်ပြီး ဘေးကင်း အပူချိန်သို့ ချက်ပါ။
- အချိန်နှင့် အပူချိန် ကျွမ်းကျင်မှု- ဥပဒေ ကန့်သတ်ချက်အတွင်း အစားအစာများကို အအေး၊ ထိန်း နှင့် ပြန်အပူပေးပါ။
- သန့်ရှင်းရေး နှင့် ဓာတုပစ္စည်း ဘေးကင်းရေး- မှန်ကန်စွာ သန့်စင်ပြီး ဓာတုပစ္စည်းများကို စာအုပ်အတိုင်း ကိုင်ဆောင်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှု နှင့် ဖြစ်ရပ် တုံ့ပြန်မှု- ဓာတ်မတည့်မှုများကို စီမံပြီး အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး ပြဿနာများတွင် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း