အားကစားချက်ပြုတ်နည်းသင်တန်း
အလုပ်များသော အစားအသောက်ပညာရှင်များအတွက် အားကစားဦးတည်သော ချက်ပြုတ်နည်းကို ကျွမ်းကျင်လာပါ။ ဆီနည်းပါးသော နည်းလမ်းများ၊ ပရိုတင်းများသော အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဉာလှည့်စီစဉ်ခြင်း နှင့် အစားအသောက်နှင့်လိုက်ဖက်သော အစားထိုးခြင်းတို့ကို သင်ယူ၍ အဆီကင်းစင်ခြင်း၊ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့် စွမ်းအင်တည်ငြိမ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော အရသာရှိ၍ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ဟင်းလျာများကို ပြုလုပ်နိုင်မည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အားကစားချက်ပြုတ်နည်းသင်တန်းသည် အဆီကင်းစင်ခြင်း၊ ကြွက်သားထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့် စွမ်းအင်တည်ငြိမ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော လျင်မြန်ပြီး ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်များကို ပြုလုပ်နည်းကို သင်ကြားပေးသည်။ သင်တန်း ငါးဆင့်တွင် ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော မနက်စာ၊ သိုးပင်ပန်းကန်၊ ဆူညံ့သော ညစာ၊ ဉာလှည့်စာ နှင့် အစုလိုက်ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်လာမည်။ အစိတ်အပိုင်းခွဲခြင်း၊ မီနူးပုံစံများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းဖန်တီးခြင်း နှင့် အစားအသောက်ညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကို သင်ယူ၍ ယုံကြည်မှုရှိရှိ တစ်ပတ်လျှင် ထိရောက်ပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော မီနူးများကို စီစဉ်နိုင်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဆီနည်းပါးသော ချက်ပြုတ်ကျွမ်းကျင်မှု- ကင်က焼き၊ ပေါင်း၊ ဖုတ်ပြီး အရသာရှိသော အားကစားအစားအစာ လျင်မြန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်း။
- ပရိုတင်းများသော မီနူးစီစဉ်ခြင်း- ကြွက်သားဆူညံ့မှုကို ကာကွယ်ပေးသော အဆီကင်းစင်အစားအစာ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းသင်္ချာ- ဉာလှည့်နှင့် အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ပရိုတင်းပစ္စည်းပန်းတိုင်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
- အထူးအစားအသောက်ညှိနှိုင်းခြင်း- ဂလူးတင်ကင်းစင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင် နှင့် သက်သာသောအစားအသောက် အားကစားဟင်းလျာများ ဖန်တီးခြင်း။
- တစ်ပတ်လျှင် အစားအသောက်ပြင်ဆင်စနစ်- အစုလိုက်ချက်ပြုတ်၊ သိုလှောင် နှင့် ပြန်အပူပေးရန် ဘေးကင်းပြီး အဆင်သင့်ဝန်ဆောင်မီနူးများ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း