အလှတရားနှင့် ကျန်းမာရေး သင်တန်း
သင့်အလှတရား အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကို မြှင့်တင်ပါ။ ပစ်မှတ်ထားသော မျက်နှာသုတ်လမ်းညွှန်များ၊ တင်းမာမှု သက်သာရေး ခန္ဓာကိုယ်မှားဂျီး၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ခြင်း၊ ဖောက်သည်အကဲဖြတ်ခြင်း နှင့် ဘေးကင်းပြီး ရလဒ်ရရှိသော ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အလှတရား ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ချက်ချင်း အသုံးချနိုင်ပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအလှတရားနှင့် ကျန်းမာရေး သင်တန်းသည် ထိရောက်သော မျက်နှာသုတ်ခန်းများ ဒီဇိုင်းရေး၊ တိုးတက်မှုရှိသော ၄ ပတ်ကုထုံး စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ သင့်လျော်သော ခေါက်ဖျက်ခြင်း၊ မျက်နှာဖုံး နှင့် မှားဂျီး နည်းပညာများကို ရွေးချယ်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးပါသည်။ ဘေးကင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ဖောက်သည်အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေး နှင့် အိမ်သုံး ပြုစုမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို သင်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး တသမတ်တည်း ရလဒ်များ ထုတ်ပေးနိုင်ရန်၊ အရေပြားကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့နိုင်ရန် နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖောက်သည်ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူညီပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော မှားဂျီး။ ပရော်နည်းပညာများဖြင့် လျင်မြန်စွာ တင်းမာမှု သက်သာစေခြင်း။
- ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ရွေးချယ်ခြင်း။ ဆပ်ပေါင်း၊ ဆီရမ်များ၊ SPF ကို ဖောက်သည်လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီအောင် လိုက်ဖက်ခြင်း။
- ဖောက်သည်အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်ခြင်း။ အရေပြား၊ တင်းမာမှု၊ လူနေမှုပုံစံကို မိနစ်အတွင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။
- ရိုးရှင်းသော အိမ်သုံး ပြုစုမှု အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း။ မနက်ပိုင်း ၂ ဆင့်၊ ညနေ ၃-၅ ဆင့်၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော။
- ဘေးကင်းသော စပါလက်ထုံး။ သန့်ရှင်းရေး၊ ပတ်ချက်စမ်းသပ်ခြင်း၊ သဘောတူညီချက် နှင့် ရှင်းလင်းသော ဆက်သွယ်ရေး။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း