အလှအပနှင့် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး သင်တန်း
သက်သေပြထားသော အရေပြားထိန်းသိမ်းရေးဖြင့် သင့်အလှအပလုပ်ငန်းကို မြှင့်တင်ပါ။ အရေပြား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ ဘေးကင်းသော လှုပ်ရှားပစ္စည်းများ၊ မျက်နှာသန့်ရှင်းရေး လုပ်ထုံးများ၊ အိမ်တွင်း ထိန်းသိမ်းရေး လုပ်ထုံးများ နှင့် ဖောက်သည်ဆက်သွယ်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပြီး တစ်ဦးချင်း သင့်တော်သော ကုသမှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲ၍ ထင်ရှားပြီး ရေရှည်ရလဒ်များ ရရှိစေပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အလှအပနှင့် အရေပြားထိန်းသိမ်းရေး သင်တန်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော မျက်နှာသန့်ရှင်းရေး နှင့် အိမ်တွင်း ထိန်းသိမ်းရေး အလုပ်စဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ရန် သိပ္ပံအခြေခံ ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များ ပေးပါသည်။ ပေါင်းစပ်အရေပြား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ retinol၊ အက်ဆစ်များနှင့် ဓာတုဒြပ်ပေါင်းဓာတ်များ ရွေးချယ်ပြီး အလွှာချခြင်း၊ အရေပြားထိတ်သိမ့်မှုများ စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော မနက်နှင့် ညနေ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ တည်ဆောက်ခြင်း သင်ယူရမည်။ ဖောက်သည်အင်တာဗျူး၊ နောက်ပိုင်း စောင့်ရှောက်မှု၊ လိုက်ပါ စီမံကိန်း နှင့် လိုက်နာမှု မြှင့်တင်ပြီး ရလဒ်များ ထင်ရှားစေသော ရေးသားလမ်းညွှန်ချက်များ ကျွမ်းကျင်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မျက်နှာသန့်ရှင်းရေး- ပေါင်းစပ်အရေပြားအတွက် ဘေးကင်း ထိရောက်သော လုပ်ထုံးများ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- လှုပ်ရှားပစ္စည်းများ- retinol၊ အက်ဆစ်များနှင့် ဓာတုဒြပ်ပေါင်းဓာတ်များ ရွေးချယ်၊ အလွှာချ နှင့် ချိန်ညှိခြင်း။
- ဖောက်သည်အကဲဖြတ်ခြင်း- အရေပြား ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၊ အန္တရာယ်များ စစ်ထုတ်ပြီး ပရော်အဆင့် တိကျစွာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။
- အိမ်ထောက်ပံ့ရေး လေ့ကျင့်ခြင်း- ရိုးရှင်း AM/PM လုပ်ထုံးများ နှင့် ရေးသား နောက်ပိုင်း စောင့်ရှောက်မှု စာရွက်များ တည်ဆောက်ခြင်း။
- ဘေးကင်းရေး နှင့် သန့်ရှင်းရေး- ကူးစက်မှု ထိန်းချုပ်မှု၊ ဆန့်ကျင်ဘက် စစ်ဆေး နှင့် လွှဲပြောင်းခြင်း အသုံးပြုခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း