သွေးစီးဆင်းမှု ကန့်သတ်ခြင်း သင်တန်း
အားကစားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အတွက် သွေးစီးဆင်းမှု ကန့်သတ်ခြင်း လေ့ကျင့်မှု ကျွမ်းကျင်ပါစေ။ ဘေးကင်းသော စစ်ထုတ်မှု၊ ခါးပတ်တပ်ဆင်မှု၊ ဆေးဝါး ပမာဏ၊ တိုးတက်မှုများ သင်ယူ၍ အနိမ့်ဝန်ကို သုံးပြီး ခွန်အားတိုးမြှင့်ရန်၊ ACL ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ကာကွယ်ရန်၊ အန္တရာယ် စီမံရန်နှင့် အားကစားသမားများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့များနှင့် ရှင်းလင်းစွာ ဆက်သွယ်ရန် သင်ယူပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤ သွေးစီးဆင်းမှု ကန့်သတ်ခြင်း သင်တန်းသည် အောက်ခြေနှင့်ပတ်သက်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အတွက် BFR ကို ဘေးကင်းစွာ ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးပါသည်။ အဓိက ဇီဝဗေဒ၊ ခါးပတ်ရွေးချယ်မှု၊ အင်္ကျီပိတ်ဆို့ဖိအား၊ ဆေးဝါး ပမာဏနှင့် တိုးတက်မှု မူများ သင်ယူပါ၊ ရေတိုအစီအစဉ်များ၊ အန္တရာယ် စစ်ထုတ်မှု၊ စောင့်ကြည့်မှု၊ မှတ်တမ်းတင်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှု အတွက် အသုံးပြုရန် ပြင်ဆင်ထားသော ပုံစံများ ပါရှိပြီး ကုစားမှု အရှိန်မြှင့်ရန်နှင့် တစ်ရုပ်ဖွဲ့စည်းမှု ကာကွယ်ရန် ကူညီပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- BFR ဇီဝဗေဒ ကျွမ်းကျင်မှု- အနိမ့်ဝန်နည်းများကို အသုံးပြု၍ ဘေးကင်းစွာ ကြီးထွားမှု မြှင့်တင်ပါ။
- အောက်ခြေ BFR တပ်ဆင်မှု- ခါးပတ်ရွေးချယ်၊ LOP သတ်မှတ်ပြီး အစည်းချိန်များ တိကျစွာ ဆေးဝါးပမာဏ ပေးပါ။
- ACL ပြန်လည်�ကောင်းမွန်ရေး ပေါင်းစည်းမှု- ခွန်အား မြန်မြန်တိုးမြှင့်ရန် အပတ်စဉ် တိုးတက်မှုများတွင် BFR ထည့်သွင်းပါ။
- BFR ဘေးကင်းမှု လမ်းညွှန်- အန္တရာယ်များ စစ်ထုတ်၊ တုံ့ပြန်မှုများ စောင့်ကြည့်ပြီး အနံ့ညံ့များကို လျင်မြန်စွာ ဆောင်ရွက်ပါ။
- ပရော်အားကစား ဆက်သွယ်မှု- မှတ်တမ်း တင်၊ ပညာပေး နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းများနှင့် BFR ညှိနှိုင်းပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း