STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်း
STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်းဖြင့် ဘောလုံးဂိမ်းဆိုင်ရာ ဇီဝဗေဒကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ စွမ်းအင်စနစ်များ၊ စမ်းသပ်မှုပရိုတိုကောများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဒီဇိုင်းတို့ကို သင်ယူ၍ သင်္ချာပညာအစီအစဉ်များတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ စပျစ်စွမ်းရည်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်းသည် ဘောလုံးဂိမ်းတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ စပျစ်နှင့် ခံနိုင်ရည်အတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ရေးဒီဇိုင်းဆွဲ�န် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးသည်။ မိုက်ခရိုဆိုက်များဖွဲ့စည်းပုံ၊ အေရီယိုဘစ်နှင့် အလယ်အလတ်အင်တင်ဆစ်တီ လေ့ကျင့်မှုများကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်နည်း၊ အင်အားသန်မာ၊ ပလိုင်အိုမက်ထစ်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ရန်ကို ပေါင်းစပ်နည်းတို့ကို သင်ယူပါ။ စွမ်းအင်စနစ်များ၊ ကြွက်သားဖိုင်ဘာ၊ စမ်းသပ်မှုပရိုတိုကောများနှင့် အဓိကဇီဝဗေဒမျှတမှုများကို နားလည်ပြီး စမ်းသပ်ဒေတာများကို ရှင်းလင်းပြီး ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘောလုံးဂိမ်း မိုက်ခရိုဆိုက်များဒီဇိုင်း - စပျစ်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ရေးကို တိကျစွာ စီစဉ်ပါ။
- ဘဝင်းထဲတွင် စမ်းသပ်မှုများ အသုံးချပါ - Yo-Yo၊ Wingate နှင့် စပျစ်ဒေတာများဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကို မောင်းနှင်ပါ။
- ဇီဝဗေဒကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါ - HR၊ VO2 နှင့် လက်တိလက်တွင် လေ့ကျင့်မှုများကို ချိန်ညှိရန် လက်တမ်း၊ လက်တ်ကို ဖတ်ပါ။
- စွမ်းအင်စနစ်များကို ပစ်မှတ်ထားပါ - ဘောလုံးဂိမ်းအတွက် ATP-PCr၊ ဂလိုကိုလစ်တစ်နှင့် အေရီယိုဘစ် လေ့ကျင့်မှုများ အစီအစဉ်တင်ပါ။
- ကြွက်သားဖိုင်ဘာအသုံးပြုမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ - Type I နှင့် Type II ပရိုဖိုင်များအတွက် အင်အားနှင့် ပါဝါအလုပ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း