အေါရဗစ်ကိုးစ်
အေါရဗစ်သင်တန်းဒီဇိုင်း၊ ကိုယ်ရွှေ့လျားမှုနှင့် ဘေးကင်းရေးကို ကျွမ်းကျင်ပါစေ၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်၊ အဆစ်နှင့်ဖောင်းရှဖွယ်သော သင်တန်းများဦးဆောင်နိုင်ပါစေ။ ဂီတရွေးချယ်မှု၊ ပြင်းအားထိန်းချုပ်မှု၊ တိုးတက်မှုများကို သင်ယူ၍ ကွဲပြားသော အုပ်စုများကို ယုံကြည်စွာ သင်ကြားနိုင်ပြီး ကျောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရေးပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရလဒ်များတိုးမြှင့်နိုင်ပါစေ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအေါရဗစ်ကိုးစ်တွင် ဘေးကင်းပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်း၍ ရှင်းလင်းသော ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ယုတ္တိတိုက်ရိုက်စီးဆင်း၍ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုကောင်းသော မိနစ် ၄၅ ပတ်သားသင်တန်းများဒီဇိုင်းဆွဲရန် လက်တွေ့ကိရိယာများရရှိမည်။ မရှိမဖြစ်သော ခြေလှမ်းပုံများ၊ ထိခိုက်မှုနည်းသော နှင့် မြင့်သော ရွေးချယ်စရာများ၊ ကွဲပြားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များအတွက် ချဲ့ထွင်နိုင်သော တိုးတက်မှုများကို သင်ယူပါ။ ဂီတရွေးချယ်မှု၊ BPM၊ ကိုယ်ရွှေ့လျားမှုအစုများ၊ ညွှန်ကြားမှု၊ ပြင်းအားစောင့်ကြည့်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပါစေ၍ ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်၊ သိပ္ပံနည်းကျ အေါရဗစ်သင်တန်းများပေးအပ်နိုင်ပါစေ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ရှင်းလင်းသော စီးဆင်းမှုနှင့် အချိန်တိုင်ကြားဖြင့် မိနစ် ၄၅ ပတ်အေါရဗစ်သင်တန်းများကို ထိရောက်စွာ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ဘေးကင်းသော ထိခိုက်မှုနည်းနှင့် မြင့်သော ကိုယ်ရွှေ့လျားမှုများကို ချဲ့ထွင်နိုင်သော ခြေလှမ်းပုံများဖြင့် တည်ဆောက်ပါ။
- ဂီတရဲ့ BPM၊ စကားလုံးခွဲမှု၊ ဖလေ့လစ်များကို အသုံးပြု၍ ပြင်းအားနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို မောင်းနှင်ပါ။
- HR၊ RPE နှင့် စကားပြောစမ်းသပ်မှုဖြင့် ပြင်းအားကို စောင့်ကြည့်ပါ၍ ဘေးကင်းသော အုပ်စုသင်တန်းများပေးပါ။
- ရောက်ရောက်တုံးတုံး အဆင့်ကွဲပြားသော သင်တန်းများအတွက် စကားနှင့် မြင်ကွင်းနည်းပညာများဖြင့် ယုံကြည်စွာ ညွှန်ကြားပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း