ဘောက်စင်း နည်းပြလေ့ကျင့်ရေး သင်တန်း
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရေးအတွက် ဘောက်စင်း နည်းပြစွမ်းရည်များကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ၁၂ ပတ်အစီအစဉ်များ စီစဉ်ပါ၊ နည်းပညာနှင့် ဗျူဟာလေ့ကျင့်ခန်းများ တည်ဆောက်ပါ၊ အားကစားသမားများကို ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ပါ၊ အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းများကို အသုံးချ၍ ကျောင်း သို့မဟုတ် သေးငယ်ဂျင်မ်ခွင်တွင် ယှဉ်ပြိုင်ရန်အဆင်သင့် လေ့ကျင့်ရေး ဖန်တီးပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဘောက်စင်း နည်းပြလေ့ကျင့်ရေး သင်တန်းသည် အနီးနားပွဲများအတွက် အနည်းငယ်အားကစားသမားများကို ဘေးကင်းစွာ ပြင်ဆင်ရန် ရှင်းလင်းသော ၁၂ ပတ်ဘောင်ကို ပေးပါသည်။ အဓိကဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်း၊ ဒဏ်ရာစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ နည်းပြမှုကို သင်ယူ၍ ပစ်မှတ်ထား လေ့ကျင့်မှု၊ နည်းပညာစွမ်းရည်နှင့် ဗျူဟာအစီအစဉ်များကို တည်ဆောက်ပါသည်။ ရိုးရှင်းသော စမ်းသပ်မှု၊ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်း၊ အသေးစိတ်ပတ်စဉ်နှင့် သင်ခန်းစာဥပမာများဖြင့် မည်သည့်သေးငယ်သော ဂျင်မ်ခွင်တွင်မဆို ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ရေးကို လည်ပတ်နိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘောက်စင်း ကာလခွဲခြားဒီဇိုင်း- ရှင်းလင်းသော ဗျူဟာပန်းတိုင်များဖြင့် ၁၂ ပတ်အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
- အနည်းငယ်တိုက်ပွဲ ဗျူဟာ- မတူညီသော စတိုင်နှင့် အလေးချိန်အတန်းများအတွက် ဂိမ်းအစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။
- ဘောက်စင်း လေ့ကျင့်မှု နည်းပြ- HIIT၊ ခွန်အားနှင့် အချက်အလက်ကို ၃x၃ ရောင်းအတွက် အစီအစဉ်ချပါ။
- နည်းပညာ ဘောက်စင်း ညွှန်ကြားမှု- ရပ်တည်မှု၊ ထိုးနှက်မှု၊ ကာကွယ်ရေးကို ချဲ့ကားပြင်ဆင်မှုဖြင့် သင်ကြားပါ။
- ဘေးကင်း ဘောက်စင်း လေ့ကျင့်ခန်း- ဒဏ်ရာစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း၊ အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းများ အသုံးချပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း