လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ကိုယ်ချင်းစောင့်ရှောက်ရေးသင်တန်း

ကိုယ်ချင်းစောင့်ရှောက်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤသင်တန်းသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် လုံခြုံရန် အစပိုင်းသင်ကြားရန် ရှင်းလင်းသော ကိရိယာများပေးသည်။ အသံအမိန့်များ၊ မတ်တပ်ရပ်နည်း၊ ရိုက်ချမှုမရှိသော ရိုးရှင်းသော စွမ်းရည်များ၊ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် အခြေခံ ချောင်းဆိုးမှုများမှ လွတ်မြောက်နည်းများကို သင်ယူပါ။ အန္တရာယ်သတိပေးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှု၊ ကိုယ်ကာကွယ်ရေး ကျင့်ဝတ်နှင့် ရှောင်ရှားရန် ဦးစားပေးနည်းဗျူဟာများကို စူးစမ်းပါ။ လက်တွေ့ဆန်သော ဇာတ်လမ်းများနှင့် လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းများဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော လုံခြုံသော ၆၀-၉၀ မိနစ်သင်ခန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • လက်တွေ့ကိုယ်ချင်းစောင့်ရှောက်ရေး အခြေခံများ- အသံ၊ မတ်တပ်ရပ်နည်းနှင့် ရိုက်ချမှုမရှိ ကာကွယ်မှု။
  • ရပ်တည်လွတ်မြောက်နည်းများ- ဆွဲဆောင်မှု၊ ချောင်းဆိုး၊ ပွတ်တိုက်မှုများမှ လွတ်မြောက်ခြင်း။
  • အခြေအနေသတိပေးလေ့ကျင့်ခန်း- အန္တရာယ်ဧရိယာ၊ အချက်ပြမှုနှင့် လွတ်မြောက်ရွေးချယ်မှုများကို လျင်မြန်စွာ ဖတ်ရှုခြင်း။
  • သင်ခန်းအဆင်သင့်ဒီဇိုင်း- လုံခြုံပြီး တိုးတက်သော ကိုယ်ချင်းစောင့်ရှောက်ရေး သင်ခန်းများတည်ဆောက်ခြင်း။
  • ကျင့်ဝတ်ရှိသော ကိုယ်ချင်းစောင့်ရှောက်ရေး သင်ကြား၍ ရှောင်ရှားဦးစားပေး၊ ဥပဒေကန့်သတ်ချက်နှင့် လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း