လူ့ခန္ဓာကိုယ်သင်တန်း
ပြေးလွှားမှုကို အဓိကထားသော လူ့ခန္ဓာကိုယ်သင်တန်းဖြင့် ဇီဝဗေဒသိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါ။ ကိုယ်တည်ဆောက်ပညာ၊ သွေးကြောနှင့် အသက်ရှူလုပ်ငန်းဆောင်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန္ဓာဗေဒကို လက်တွေ့ဒေတာ၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ လက်တွေ့လုပ်ငန်း၊ ဒဏ်ရာကာကွယ်ရေးနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ သုတေသနနှင့် ကွင်းဆက်ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ပိုမိုခိုင်မာစေပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သင်တန်းသည် သွေးကြောစနစ်၊ အသက်ရှူစနစ်၊ ကြွက်သားနှင့်အရိုးစနစ်နှင့် အာရုံကြောစနစ်တို့က ပြေးလွှားမှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မည်သို့ထောက်ပံ့ပေးသည်ကို ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ဆန်သော ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပေးသည်။ အဓိကတိုင်းတာမှုများ၊ ပုံမှန်အပိုင်းအခြား၊ စူးရှပြီးရေရာတုံ့ပြန်မှုများကို ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖော်ဆောင်ရမည်ကို သင်ယူပါ။ ကိုယ်တည်ဆောက်ပညာအသုံးအနှုန်းများကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန်၊ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို နားလည်ရန်နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သိပ္ပံဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ တိုတို ကောင်းမွန်စွာ ဖွဲ့စည်းထားသော ရေးသားမှုများကို ဖန်တီးနိုင်ရန် ဖွံ့ဖြိုးပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- လေ့ကျင့်ရေးအဓိကဇီဝလက္ခဏာများ HR၊ VO2၊ အသက်ရှူနှုန်းနှင့် ခြေလှမ်းနှုန်းကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ တိုင်းတာနိုင်ရန်။
- ပြေးလွှားဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို တိကျသော ကိုယ်တည်ဆောက်ပညာနှင့် ဇီဝစက်ပညာအသုံးအနှုန်းများဖြင့် ဖော်ပြရန်။
- လူကြီးများတွင် အလယ်အလတ်ပြေးလွှားမှုကို နှလုံးသားရှူလေ့ကျင့်နှင့် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုများကို အဓိပ္ပာယ်ဖော်ဆောင်ရန်။
- သွေးကြောစနစ်၊ အသက်ရှူစနစ်နှင့် ကြွက်သားစနစ်များ၏ စူးရှပြီးရေရာနှင့် နာရီပေါင်းရေရာပြောင်းလဲမှုများကို အကဲဖြတ်ရန်။
- ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ အရည်အသွေးမြင့်မားသော အရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ တိုတို သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီရင်ခံစာများ ရေးသားရန်။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း