အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဗေဒ သင်တန်း
၄.၅/5
သက်သေပြထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ကုသရေးအကဲဖြတ်ကိရိယာများနှင့် ယဉ်ကျေးမှုနှင့်သက်ဆိုင်သော အကြံပေးကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့် သင့်အာဟာရလက်မှုကို တိုးတက်စေပါ။ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း၊ ရလဒ်များကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ရလဒ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်း သင်ယူပါမည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၅ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ အဝလွန်ခြင်း နှင့် အဆီနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများအတွက် အခြေအနေအလိုက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ရန် လက်တွေ့ကျ၍ သက်သေပြထားသော ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးပါသည်။ အဓိကလမ်းညွှန်ချက်များကို အသုံးချနိုင်ရန်၊ ကုသရေးပစ်မှတ်များ သတ်မှတ်နိုင်ရန်၊ စျေးချိုသော အစားအသောက်များ စီစဉ်နိုင်ရန်၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် စာဖတ်နိုင်စွမ်းအလိုက် ညှိနှိုင်းနိုင်ရန်၊ ထိရောက်သော အုပ်စုသင်တန်းများ လည်ပတ်နိုင်ရန်နှင့် ရိုးရှင်းသော စောင့်ကြည့်ကိရိယာများ အသုံးပြုနိုင်ရန် သင်ယူပါမည်။ သင့်ဖောက်သည်များသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် လက်တွေ့ကျပြီး ရေရှည်တည်တံ့နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို လိုက်နာနိုင်ရန် ဖြစ်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အခြေအနေအလိုက် အစားအသောက်ဒီဇိုင်း- ဆီးချိုနှင့် နှလုံးရောဂါအတွက် မြို့ကြီးနှင့် မိုက်ခရိုများ ညှိနှိုင်းခြင်း။
- ကုသရေးအာဟာရ အကဲဖြတ်ခြင်း- BMI၊ ခါးပတ်၊ ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် စွမ်းအင်ညီမျှခြင်း အသုံးချခြင်း။
- ယဉ်ကျေးမှုဉာဏ်ရည်ရှိ အကြံပေးခြင်း- စိတ်ခွန်အားပေးစကားပြောဆိုခြင်းနှင့် SMART ရည်မှန်းချက်များ အသုံးပြုခြင်း။
- ဘတ်ဂျက်ချမှတ်ထားသော အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်း- စျေးချိုပြီး အချိုးအစား ထိန်းချုပ်ထားသော နေ့စဉ်မီနူးများ ဖန်တီးခြင်း။
- လူထုအာဟာရ အစီအစဉ်များ- ကုသရေးအစီအစဉ်များကို ရှင်းလင်းသော အုပ်စုသင်တန်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း