ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်း
စိတ်ပညာရှင်များအတွက် ဤကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်းဖြင့် ခိုင်မာသော လက်တွေ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။ CBT ကိရိယာ၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အထောက်အထားကို အားကောင်းစေ၍ သင့်ကလိုင်းများနှင့် ကိုယ်တိုင်တွင် ရေရှည် ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ပံ့ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု သင်တန်းသည် ကိုယ့်တန်ဖိုး၊ စိတ်ခံစားချက် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ယုံကြည်မှုကို အားကောင်းစေရန် တိုတို လေ့ကျင့်ရေး ပေးပါသည်။ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုနှင့် ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှုကို သင်ယူ၍ အသိဉာဏ်-အပြုအမူ ကိရိယာ၊ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်များနှင့် ဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးချပါ။ ဖွဲ့စည်းထားသော အလုပ်ဇယား၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိ လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများဖြင့် လက်ရှိ ကလိုင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု။ အခြေခံ၊ သက်သာ စေခြင်းနှင့် ဒုက္ခ� ခံနိုင်ရည်ကို လျင်မြန်စွာ အသုံးချပါ။
- စိတ်တည်ငြိမ်မှု ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှု။ တိုတို လေ့ကျင့်မှုများဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုကို လျှော့ချပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအတွက် CBT။ ဆိုက်ရက်တစ် မေးခွန်း နှင့် စမ်းသပ်မှုများဖြင့် ပုံမမှန်မှုများကို စိန်ခေါ်ပါ။
- လက်တွေ့ ယုံကြည်မှု ကိရိယာများ။ မိုက်ခရို ပန်းတိုင်များ၊ လုပ်ဆောင်ချက် အစီအစဉ်များနှင့် ယုံကြည်ချက်ရှိ တုံ့ပြန်မှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ရေး စီမံကိန်း။ အကျင့်သက်သက်၊ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာ အလေ့အထများ တည်ဆောက်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း