စိတ်ခန္ဓာ နှိပ်နယ်ခြင်း သင်တန်း
သင့်နှိပ်နယ်ခြင်း လေ့ကျင့်မှုကို စိတ်ခန္ဓာ ကိရိယာများဖြင့် မြှင့်တင်ပါ။ အာရုံကြောကို အေးချမ်းစေပြီး လည်ပင်း နှင့် ပခုံး တင်းမာမှုကို ပြုစေကာ စိတ်ခံစားချက် ဘေးကင်းမှုကို ပံ့ပိုးပါသည်။ သင်တန်း ဒီဇိုင်း၊ ဆင်းရဲဒဏ်ခံ ထိတွေ့မှု နှင့် ဖောက်သည်များ နေ့စဉ်သုံးနိုင်သော လက်တွေ့ နောက်ပိုင်း ဂရုစိုက်မှုများကို သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
စိတ်ခန္ဓာ နှိပ်နယ်ခြင်း သင်တန်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု၊ လည်ပင်း နှင့် ပခုံးတင်းမာမှု သက်သာစေမှု၊ ခန္ဓာကိုယ် အသိပညာ နက်ရှိုင်းလာစေရန် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော သင်တန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပေးပါသည်။ ဆင်းရဲဒဏ်ခံ ထိတွေ့မှု မူများ၊ ဖွဲ့စည်းထားသော လက်ခံခြင်း နှင့် ရည်မှန်းချက် သတ်မှတ်ခြင်း၊ ပစ်မှတ်ထားသော လက်ဖြင့် နည်းပညာများ၊ ဖောက်သည် ပညာရေး ကိရိယာများ၊ နာကျင်မှု၊ အိပ်စက်မှု နှင့် စိတ်ခံစားချက် ဟန်ချက်ညီမှု တိုးတက်စေပြီး ရေရှည် ဖောက်သည် ရလဒ်များကို အားကောင်းစေသော ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်မှုများကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- စိတ်ခန္ဓာ နှိပ်နယ်ခြင်း သင်တန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များ၊ ဘေးကင်း စီးဆင်းမှု၊ ၆၀-၉၀ မိနစ်။
- လည်ပင်း၊ ပခုံး နှင့် ဦးခေါင်း နည်းပညာများကို အသုံးပြုပါ။ အက်ဖလူရေ့၊ အေအက်ဖအာ နှင့် နက်ရှိုင်း အလုပ်များ။
- ဆင်းရဲဒဏ်ခံ ပိုလီဗေဂယ် အသိပညာ ထိတွေ့မှု နှင့် ကုသရေး ဘာသာစကားကို အသုံးပြုပါ။
- အသက်ရှူ၊ ခန္ဓာကိုယ် စကင်နှင့် အခြေချမှုကို လမ်းညွှန်ပြီး ဖောက်သည် စိတ်ခန္ဓာ အသိပညာကို နက်ရှိုင်းစေပါ။
- ထိရောက်သော နောက်ပိုင်း ဂရုစိုက်မှု အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ကိုယ်တိုင် နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ဆာ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်စက်မှု နှင့် လိုက်ပါ ဆက်လက်ဆွေးနွေးမှု။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း