४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
टेपरिंग ट्रेनिंग हे केंद्रित, व्यावहारिक कोर्स आहे जे तुम्हाला प्रभावी ३ आठवड्यांचे मॅरेथॉन टेपर डिझाइन कसे करावे, ट्रेनिंग लोड व्यवस्थापित करावे आणि थकवा व फिटनेस मूल्यमापन करून वास्तववादी रेस ध्येय निश्चित करावे हे शिकवते. झोप, रिकव्हरी टूल्स, दुखापती निर्णय, पोषण, हायड्रेशन आणि कार्बोहायड्रेट लोडिंगसाठी पुराव्यावर आधारित धोरणे शिका, तसेच पेसिंग, मानसिक तयारी आणि रेस अंमलबजावणीसाठी स्पष्ट प्लॅन जेणेकरून तुम्ही स्टार्ट लाईनवर विश्रांत, आत्मविश्वासपूर्ण आणि तयारीपूर्ण पोहोचाल.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- मॅरेथॉन टेपर प्लॅनिंग: वेगवान, पुराव्यावर आधारित ३ आठवड्यांचे टेपर प्लॅन तयार करा.
- ट्रेनिंग लोड विश्लेषण: व्हॉल्यूम, तीव्रता आणि थकवा मूल्यमापन करून पीक वेळा.
- रिकव्हरी आणि झोप प्रोटोकॉल: साधे, सिद्ध टेपर-आठवडा रिकव्हरी टूल्स लागू करा.
- रेस फ्युएलिंग धोरण: कार्ब लोड, हायड्रेशन आणि रेस-मधील जेल प्लॅन तयार करा.
- पेसिंग आणि मानसिकता: वास्तववादी रेस पेस सेट करा आणि मानसिक युक्त्या वापरा.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम
