इनडोअर बायकिंग कोर्स
प्रो-स्तरीय संरचनेसह इनडोअर बायकिंग आत्मसात करा: स्मार्ट ध्येये निश्चित करा, एचआर, कॅडन्स आणि आरपीई ट्रॅक करा, ६ आठवड्यांचे ट्रेनिंग प्लॅन तयार करा, आणि लक्ष्यित व्यायामांचा वापर करून पॉवर, सहनशक्ती आणि रिकव्हरी वाढवा जेणेकरून कोणत्याही खेळाच्या हंगामात खरी कामगिरी मिळेल.

४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
इनडोअर बायकिंग कोर्स कोणत्याही स्थिर बायकवर सहनशक्ती, पॉवर आणि कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी केंद्रित ६-सप्ताहिक फ्रेमवर्क देते. आरपीई, कॅडन्स आणि हृदय गती झोनचा वापर शिका, आठवड्यातील प्रगतिशील प्लॅन डिझाइन करा, आणि रिकव्हरी स्पिन ते व्हीओ२मॅक्स अंतरांपर्यंत स्पष्ट व्यायाम टेम्प्लेट्स लागू करा. डेटा ट्रॅक करा, आत्मविश्वासाने लोड समायोजित करा, आराम, इंधन आणि सुरक्षेचे अनुकूलन करा, आणि पुनरावृत्तीय, परिणाम-प्रेरित इनडोअर ट्रेनिंग सिस्टमने समाप्त करा.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- इनडोअर ट्रेनिंग मेट्रिक्स: आरपीई, कॅडन्स, हृदयाचे ठोके आणि मूलभूत पॉवरचा वापर आत्मसात करा.
- ६ आठवड्यांचे बायक प्लॅन: कमी वेळेत प्रो-स्तरीय इनडोअर प्रोग्रॅम डिझाइन आणि अनुकूलित करा.
- संरचित व्यायाम: इनडोअर व्हीओ२मॅक्स, थ्रेशोल्ड, टेम्पो आणि रिकव्हरी राइड्सचे कोचिंग.
- डेटा-प्रेरित प्रगती: साध्या प्रो-स्टाइल लॉगचा वापर करून ट्रॅक, टेस्ट आणि लोड समायोजित करा.
- सुरक्षित इनडोअर सेटअप: कठीण सेशन्ससाठी फिट, थंडावा, इंधन आणि हालचालीचे अनुकूलन करा.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम