लॉग इन करा
आपली भाषा निवडा

ध्यान कसे करावे कोर्स

ध्यान कसे करावे कोर्स
४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र

मी काय शिकणार?

फक्त ७ दिवसांत स्पष्ट स्क्रिप्ट्स, छोट्या मार्गदर्शित सराव आणि प्रगती ट्रॅक करण्यासाठी साध्या साधनांसह ध्यान कसे करावे ते शिका. श्वास जागरूकता, शरीर स्कॅन, माइंडफुल हालचाल, प्रेमपूर्ण दयाळूपणा आणि मंत्र कार्य शिका, व्यस्त कामाच्या दिवसांसाठी जलद रिसेट्ससह. पुराव्यावर आधारित मार्गदर्शन, सुरक्षित अनुकूलने आणि डेस्क-मित्र हालचाली मिळवा ज्यामुळे तणाव कमी होईल, ताण सोडेल आणि एकाग्रता पटकन सुधारेल.

Elevify चे फायदे

कौशल्ये विकसित करा

  • छोट्या डेस्क ध्यानाचे मार्गदर्शन करा: श्वास, शरीर स्कॅन आणि ग्राउंडिंग सहजपणे.
  • सूक्ष्म माइंडफुलनेस ब्रेक्स शिकवा: तणाव, एकाग्रता आणि डोळ्यांच्या ताणासाठी जलद साधने.
  • ध्यान सुरक्षितपणे अनुकूलित करा: तणाव, चिंता आणि मर्यादित जागेसाठी संशोधित.
  • ७-दिवसांचे ध्यान योजना द्या: स्क्रिप्ट्स, वेळ आणि साधे प्रगती तपास.
  • माइंडफुलनेस फायदे समजावा: पुराव्यावर आधारित तणाव मुक्ती कार्यालय कर्मचाऱ्यांशी जोडा.

सूचवलेला सारांश

सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.
अभ्यासभार: ४ ते ३६० तासांदरम्यान

आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात

मला नुकतीच तुरुंग व्यवस्थेच्या गुप्तचर सल्लागारपदी बढती मिळाली, आणि Elevify चा कोर्स मला निवडण्यात अत्यंत महत्त्वाचा ठरला.
Emersonपोलीस तपास अधिकारी
माझ्या बॉसच्या आणि मी ज्या कंपनीत काम करते त्या कंपनीच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी हा कोर्स अत्यावश्यक ठरला.
Silviaनर्स
छान कोर्स. खूप मौल्यवान माहिती मिळाली.
Wiltonसिव्हिल फायरफायटर

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?

अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?

अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?

अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?

अभ्यासक्रम कसे असतात?

अभ्यासक्रम कसे चालतात?

अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?

अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?

EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?

PDF अभ्यासक्रम