लॉग इन करा
आपली भाषा निवडा

माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण (एमबीएसआर) कोर्स

माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण (एमबीएसआर) कोर्स
४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र

मी काय शिकणार?

हा माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण कोर्स दैनिक ताण व्यवस्थापन आणि बर्नआऊट प्रतिबंधासाठी संक्षिप्त, सराव-केंद्रित मार्ग देते. बॉडी स्कॅन, माइंडफुल हालचाल, थोडे श्वास सराव आणि सत्रांमधील अनौपचारिक व्यायाम यासारख्या मुख्य एमबीएसआर तंत्र शिका. वास्तववादी ७-दिवस योजना बांधा, स्व-करुणेच्या मदतीने सामान्य अडथळ्यांचा सामना करा आणि काम व घरी संवाद, एकाग्रता, झोप व भावनिक नियमनासाठी माइंडफुलनेस लागू करा.

Elevify चे फायदे

कौशल्ये विकसित करा

  • ७-दिवसांचा एमबीएसआर योजना तयार करा: वास्तववादी, शाश्वत दैनिक सराव बांधा.
  • कामावर माइंडफुलनेस लागू करा: ट्रिगर व्यवस्थापित करा, एकाग्रता वाढवा, बर्नआऊट टाळा.
  • मुख्य एमबीएसआर सरावाचे नेतृत्व करा: बॉडी स्कॅन, श्वास, हालचाल आणि थोडे विश्रांती.
  • झोपेसाठी एमबीएसआर वापरा: विचारांचा गोंधळ शांत करण्यासाठी शरीर-आधारित साधने शिका.
  • ताणतणावातून क्लायंटला मार्गदर्शन करा: मूल्यमापन, बदल ट्रॅक करा आणि अडथळे सोडवा.

सूचवलेला सारांश

सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.
अभ्यासभार: ४ ते ३६० तासांदरम्यान

आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात

तुमचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचा पॅकेज घेतला आणि अखेर मला माझ्या आवडीच्या विविध विषयांवर एकाच प्लॅटफॉर्मवर राहून शिकण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्याबद्दल मी आभारी आहे, मी आधीच इतरांना तुमची शिफारस केली आहे...
Giulio Carlo
Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंग विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर आहेत आणि मी अध्याय बदलू शकतो किंवा मला नको असलेला कंटेंट स्किप करू शकतो.
Mariana Ferres
Mariana Ferresफोटोग्राफी विद्यार्थिनी
मला कंटेंट आणि व्हिडिओ सादरीकरण व ट्रान्सक्रिप्शनची पद्धत आवडते, ज्यामुळे शिकण्याची प्रक्रिया वेगवान होते!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaनेल डिझाईन विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आणि वापरण्यास सोपा आहे. विविध प्रकारचा कंटेंट आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.
Giulio Carlo
Giulio Carloप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंग विद्यार्थी

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?

अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?

अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?

अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?

अभ्यासक्रम कसे असतात?

अभ्यासक्रम कसे चालतात?

अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?

अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?

EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?

PDF अभ्यासक्रम