४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
सुरुवातीचे टाबाटा कोर्स तुम्हाला सुरक्षित आणि कार्यक्षमपणे अटक वाढवण्यासाठी स्पष्ट ४ आठवड्यांची योजना देते. २०/१० रचना, मुख्य HIIT तत्त्वे आणि साधे वॉर्म-अप व कूल-डाउन रूटिन्स शिका. कमी उपकरणांसह तयार सत्रे फॉलो करा, सोप्या चाचण्या आणि साप्ताहिक शीट्सने प्रगती ट्रॅक करा, आणि सातत्यपूर्ण, मोजमापण्यायोग्य परिणामांसाठी बुद्धिमान प्रगती, तीव्रता निरीक्षण आणि रिकव्हरी धोरणे लागू करा.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- सुरुवातीकरित्या टाबाटा व्यायाम डिझाइन करा: कमी उपकरणांसह प्रभावी २०/१० ब्लॉक्स.
- HIIT सुरक्षितपणे स्केल करा: नवशिक्यांसाठी प्रभाव, तीव्रता आणि व्यायाम निवड समायोजित करा.
- सराव भाराचे निरीक्षण करा: RPE, हृदयाचे ठोके आणि बोलण्याच्या चाचणीद्वारे प्रयत्न मार्गदर्शन करा.
- खेळाडूंची प्रगती ट्रॅक करा: साध्या चाचण्या, साप्ताहिक नोंदी आणि स्पष्ट मानके लागू करा.
- ४ आठवड्यांचे टाबाटा प्रगती योजना आखा: बुद्धिमान अधिलोड, डीलोड आणि रिकव्हरी दिवस.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.

Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!

Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम
