सायकलिंग प्रशिक्षण
ट्रायथलॉन आणि सहनशक्ती स्पर्धांसाठी सायकलिंग प्रशिक्षण आंत्र करा. पॉवर-आधारित क्षेत्रे सेट करा, योग्य प्रशिक्षण मॉडेल निवडा, १६-आठवड्यांचा प्लॅन बांधा, टेपर करा, शर्यत दिवसाचा वेग ठरवा आणि महत्त्वाचे मेट्रिक्स ट्रॅक करा जेणेकरून मर्यादित आठवड्यातील तास पीक कामगिरीत बदलतील.

४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
सायकलिंग प्रशिक्षण तुम्हाला शक्ती, सहनशक्ती आणि शर्यत तयारीसाठी स्पष्ट १६-आठवड्यांची रचना देते, केंद्रित साप्ताहिक योजनांसह. प्रशिक्षण क्षेत्रे चाचणी घ्या आणि अचूक सेट करा, योग्य तीव्रता मिश्रण निवडा आणि प्रभावी सत्रे डिझाइन करा. टेपरिंग, शर्यत दिवसाची अंमलबजावणी, इंधन, हायड्रेशन आणि डेटा-आधारित बदल आंत्र करा जेणेकरून अडचणी हाताळता येतील आणि सातत्यपूर्ण पीक बाइक कामगिरी देता येईल.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- सायकलिंग प्रशिक्षण क्षेत्रे अचूक ठेवा: पॉवर, हृदय गती आणि RPE चा व्यावसायिकरीत्या वापर करा.
- १६ आठवड्यांचे ट्रायथलॉन बाइक प्लॅन तयार करा: टप्पा, रचना आणि सत्र प्राधान्य.
- स्मार्ट अंतराल सत्रे बांधा: सहनशक्ती, स्वीट-स्पॉट, थ्रेशोल्ड आणि VO2max.
- शर्यतीचा वेग, टेपर आणि इंधन नियोजन: ७०.३ बाइक लेग मजबूत करा.
- लोड मॉनिटर करा आणि प्लॅन अनुकूलित करा: TSS, HRV आणि थकवा संकेतांचा प्रभावी वापर.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.

Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!

Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम