रस्त्यावर धावण्याचे कोर्स
पुराव्यावर आधारित प्रशिक्षण योजना, स्मार्ट वेग आणि दुखापती-सुरक्षित प्रगती यांसह रस्त्यावर धावणे आत्मसात करा. खेळाडूंचे मूल्यमापन करा, टेम्पो, अंतराल आणि लांब धावण्यांचे नियोजन करा, इंधन ऑप्टिमाइझ करा आणि अर्ध-मॅरेथॉन ते मॅरेथॉन कामगिरी वास्तविक खेळाच्या सेटिंग्जमध्ये वाढवा.

४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
रस्त्यावर धावण्याचे कोर्स ५के ते मॅरेथॉनसाठी प्रभावी प्रशिक्षण डिझाइन करण्यासाठी स्पष्ट, व्यावहारिक साधने देते. साध्या प्रयत्न स्केल्सने तीव्रता सेट करण्यास शिका, मूलभूत चाचण्यांमधून फिटनेस अंदाजित करा, १६-आठवड्यांच्या योजना तयार करा आणि दुखापती टाळण्यासाठी प्रगती व्यवस्थापित करा. वेग, हृदयाचे ठोके, इंधन, टेपरिंग आणि सत्र नोंदणीवर सरळ मार्गदर्शन मिळवा जेणेकरून प्रत्येक धावणूक विशिष्ट, कामगिरी-केंद्रित उद्देशपूर्ण होईल.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- आरपीई आणि वेग संकेत वापरून लक्ष्यांकित टेम्पो, अंतराल आणि व्हीओ२ रस्ता सत्रे डिझाइन करा.
- लॅबशिवाय खेळाडूची फिटनेस अंदाजित करा आणि व्यावहारिक हृदयाचे ठोके आणि वेग झोन तयार करा.
- स्मार्ट पीरिऑडायझेशन, प्रगती आणि कटबॅक आठवडे यांसह १६ आठवड्यांचे रस्ता योजना रचना करा.
- अर्ध-मॅरेथॉन आणि मॅरेथॉन यशासाठी शर्यतीसाठी वेग, इंधन आणि टेपर धोरणे नियोजित करा.
- लोड मॉनिटर करा, दुखापती व्यवस्थापित करा आणि टिकाऊपणासाठी ताकद आणि क्रॉस-ट्रेनिंग एकत्रित करा.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.

Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!

Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम