पिरॅमिड प्रशिक्षण
पिरॅमिड प्रशिक्षणाचे महारत मिळवा ज्याने तुमचे स्क्वॉट, बेंच आणि डेडलिफ्ट पीक होईल. सिद्ध झालेल्या सेट संरचना, स्वयं-नियमन, थकवा व्यवस्थापन आणि ६–१६ आठवड्यांचे ताकद ब्लॉक्स शिका ज्याने नवीन १आरएम पीआर गाठता येतील आणि व्यासपीठावर आरोग्यपूर्ण राहून उत्कृष्ट प्रदर्शन करता येईल.

४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
पिरॅमिड प्रशिक्षण हे केंद्रित कोर्स आहे जे तुम्हाला स्मार्ट पिरॅमिड सेट संरचनांचा वापर करून शक्तिशाली, प्रभावी ताकद ब्लॉक्स बांधायला शिकवते. सेट्स, रेप्स आणि %१आरएम निवडणे, व्हॉल्यूम आणि थकवा व्यवस्थापित करणे, आरपीई आणि बार स्पीडने स्वयं-नियमन लागू करणे आणि स्क्वॉट, बेंच, डेडलिफ्टसाठी ४-दिवसाचे टेम्पलेट्स डिझाइन करणे शिका. सुरक्षित पीक करण्यास, तात्काळ समायोजन करण्यास आणि प्रत्येक प्रशिक्षण चक्रात सातत्यपूर्ण १आरएम प्रगतीसाठी तयार व्हा.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- पिरॅमिड ताकद ब्लॉक्स डिझाइन करा: ६–१६ आठवड्यांचे योजनां बांधा जे १आरएम जलद वाढवतील.
- प्रशिक्षण स्वयं-नियमित करा: व्हॉल्यूम, तीव्रता आणि विश्रांती वास्तविक वेळेत समायोजित करा.
- थकवा व्यावसायिकरित्या व्यवस्थापित करा: निरीक्षण करा, डीलोड करा आणि स्पर्धा दिवसासाठी टेपर करा.
- स्क्वॉट, बेंच, डेडलिफ्ट प्रोग्रॅम करा: विविधता, संकेत आणि सहायक निवडा.
- ४-दिवसाचे टेम्पलेट्स बांधा: जड, मध्यम आणि रिकव्हरी सत्रे कार्यक्षमतेने संतुलित करा.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.

Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!

Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम