लॉग इन करा
आपली भाषा निवडा

ताकद आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण

ताकद आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण
४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र

मी काय शिकणार?

ताकद आणि सहनशक्ती प्रशिक्षण हे केंद्रित, व्यावहारिक कोर्स आहे जे स्पर्धा विश्लेषण, सध्याची स्थिती मूल्यमापन आणि बुद्धिमान कालमापनासह प्रभावी १६ आठवड्यांचे योजना तयार करण्यास मदत करते. अचूक प्रशिक्षण क्षेत्रे निश्चित करणे, डोंगरा, अंतराल, टेम्पो आणि लांब पल्ल्याचे सत्र डिझाइन करणे, भार आणि पुनर्प्राप्ती निरीक्षण करणे, मूलभूत इंधन धोरणे लागू करणे आणि थकवा किंवा किरकोळ जखमेसाठी समायोजन करून शाश्वत शिगेला सहनशक्ती कार्यक्षमता साध्य करणे शिका.

Elevify चे फायदे

कौशल्ये विकसित करा

  • सहनशक्ती स्पर्धा विश्लेषण: शर्यतीच्या गरजा समजून घ्या आणि प्रशिक्षण योग्य तयार करा.
  • प्रशिक्षण क्षेत्रे प्रभुत्व: साध्या मैदान चाचण्यांद्वारे हृदय गती, गती आणि RPE क्षेत्रे निश्चित करा.
  • ताकद सत्र डिझाइन: LSD, टेम्पो, VO2max आणि डोंगरा व्यायाम प्रभावी तयार करा.
  • १६ आठवड्यांचे कालमापन: आधार, बांधकाम, शिगेला आणि कमी करण्यासाठी बुद्धिमान भार प्रगतीसह नियोजन करा.
  • भार नियंत्रण आणि पुनर्प्राप्ती: थकवा निरीक्षण करा, योजना समायोजित करा आणि अतिप्रशिक्षण टाळा.

सूचवलेला सारांश

सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.
अभ्यासभार: ४ ते ३६० तासांदरम्यान

आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात

त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...
Giulio Carlo
Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.
Mariana Ferres
Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.
André Felipe
André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?

अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?

अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?

अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?

अभ्यासक्रम कसे असतात?

अभ्यासक्रम कसे चालतात?

अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?

अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?

EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?

PDF अभ्यासक्रम