माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण (एमबीएसआर) कोर्स
व्यावहारिक माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण (एमबीएसआर) कोर्ससह तुमच्या क्लिनिकल कौशल्यांना खोल करा. मुख्य सराव, ताण विज्ञान आणि ७-दिवस सराव योजना शिका ज्यामुळे क्लायंटना चिंता कमी करणे, झोप सुधारणे आणि काम व घरी भावनिक नियमन बांधणे शक्य होईल.

४ ते ३६० तास लवचिक अभ्यासभार
तुमच्या देशात वैध प्रमाणपत्र
मी काय शिकणार?
हा माइंडफुलनेस-आधारित ताणतणाव कमीकरण कोर्स दैनिक ताण व्यवस्थापन आणि बर्नआऊट प्रतिबंधासाठी संक्षिप्त, सराव-केंद्रित मार्ग देते. बॉडी स्कॅन, माइंडफुल हालचाल, थोडे श्वास सराव आणि सत्रांमधील अनौपचारिक व्यायाम यासारख्या मुख्य एमबीएसआर तंत्र शिका. वास्तववादी ७-दिवस योजना बांधा, स्व-करुणेच्या मदतीने सामान्य अडथळ्यांचा सामना करा आणि काम व घरी संवाद, एकाग्रता, झोप व भावनिक नियमनासाठी माइंडफुलनेस लागू करा.
Elevify चे फायदे
कौशल्ये विकसित करा
- ७-दिवसांचा एमबीएसआर योजना तयार करा: वास्तववादी, शाश्वत दैनिक सराव बांधा.
- कामावर माइंडफुलनेस लागू करा: ट्रिगर व्यवस्थापित करा, एकाग्रता वाढवा, बर्नआऊट टाळा.
- मुख्य एमबीएसआर सरावाचे नेतृत्व करा: बॉडी स्कॅन, श्वास, हालचाल आणि थोडे विश्रांती.
- झोपेसाठी एमबीएसआर वापरा: विचारांचा गोंधळ शांत करण्यासाठी शरीर-आधारित साधने शिका.
- ताणतणावातून क्लायंटला मार्गदर्शन करा: मूल्यमापन, बदल ट्रॅक करा आणि अडथळे सोडवा.
सूचवलेला सारांश
सुरू करण्यापूर्वी, तुम्ही अध्याय आणि अभ्यासभार बदलू शकता. कोणत्या अध्यायापासून सुरू करायचे ते निवडा. अध्याय जोडा किंवा काढा. कोर्सचा अभ्यासभार वाढवा किंवा कमी करा.आमचे विद्यार्थी काय म्हणतात
त्यांचे वर्ग परिपूर्ण आहेत. मी एक वर्षाचे पॅकेज घेतले आणि शेवटी मला प्लॅटफॉर्म बदलल्याशिवाय माझ्या आवडीच्या विविध विषयांचे अनुसरण करण्याची संधी मिळाली... तुम्ही जे काही करता त्यासाठी धन्यवाद, मी आधीच इतर लोकांना तुमची शिफारस केली आहे...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंगचा विद्यार्थी
मला आवडते की धडे थेट मुद्द्यावर कसे आहेत आणि मी अध्याय कसे बदलू शकतो आणि मला नको असलेली सामग्री कशी वगळू शकतो.

Mariana Ferresफोटोग्राफीची विद्यार्थिनी
मला सामग्री आणि व्हिडिओंच्या सादरीकरणाची आणि लिप्यंतरणाची पद्धत आवडते, ज्यामुळे प्रक्रिया जलद होते!

Luciana Alvarengaनेल डिझाइनची विद्यार्थिनी
प्लॅटफॉर्म जलद आहे, वापरण्यास सोपा आहे. सामग्रीची विविधता आणि पूरक व्हिडिओ शिकण्यात खूप मदत करतात.

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजिनिअरिंगचा विद्यार्थी
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
Elevify कोण आहे? हे कसे कार्य करते?
अभ्यासक्रमांना प्रमाणपत्र मिळते का?
अभ्यासक्रम मोफत आहेत का?
अभ्यासक्रमाचा अभ्यासभार काय आहे?
अभ्यासक्रम कसे असतात?
अभ्यासक्रम कसे चालतात?
अभ्यासक्रमांची कालावधी किती आहे?
अभ्यासक्रमांची किंमत किंवा शुल्क किती आहे?
EAD किंवा ऑनलाइन अभ्यासक्रम म्हणजे काय आणि ते कसे चालतात?
PDF अभ्यासक्रम