ការហាត់ប្រាណខាងខ្លាំងប្រកបដោយការពង្រីក
ឯកតោភាគីការហាត់ប្រាណខាងខ្លាំងប្រកបដោយការពង្រីកដើម្បីបង្កើតកម្លាំង ការពារសន្លាក់រួម និងលើកកម្ពស់ការសម្តែង។ រៀនចង្វាក់ពេលវេលា ការសរសេរ និងការបង្វឹកដើម្បីរចនាផែនការ៦សប្តាហ៍សុវត្ថិភាព និងមានឥទ្ធិពលសម្រាប់ជាងកីឡា រួមទាំងអ្នកដែលមានការមិនស្រួលជង្គង់ ឬខ្នងខាងក្រោម។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
ការហាត់ប្រាណខាងខ្លាំងប្រកបដោយការពង្រីកផ្តល់ប្រព័ន្ធច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែងដើម្បីបង្កើតកម្លាំង និងសាច់ដុំ ខណៈពេលការពារសន្លាក់រួម។ រៀនវិទ្យាសាស្ត្រនៃការសម្របខ្លាច់ និងខ្សែសាច់ដុំខាងការពង្រីក បន្ទាប់មកអនុវត្តវាជាមួយផែនការ៦សប្តាហ៍ ចង្វាក់ពេលវេលា និងការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់សម្រាប់ឈឺចាប់ទូទៅ។ ឯកតោភាគីការបង្វឹកច្បាស់លាស់ យុទ្ធសាស្ត្រការលាតត្រដាក់ និងស្តារភាព ការពិនិត្យសុវត្ថិភាព និងវិធីសាស្ត្រផ្អែកលើភស្តុតាងដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់ភ្លាមៗនៅហ្វាងណាមួយដែលមានឧបករណ៍ល្អ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- រចនាផែនការហាត់ប្រាណខាងខ្លាំងប្រកបដោយការពង្រីក៖ បង្កើតសាច់ដុំក្នុងពេលការពារសន្លាក់រួម។
- បង្វឹកការពង្រីកយឺត៖ ចង្វាក់ពេលវេលាច្បាស់លាស់ ការដកដង្ហើម និងការគ្រប់គ្រង។
- ពិនិត្យ និងតាមដានអតិថិជន៖ គ្រប់គ្រង DOMS សញ្ញាឈឺចាប់ និងបន្ទុកការហាត់។
- អនុវត្តវិធីពង្រីកលើស៖ ចង្វាក់ពេលវេលា ការបន្ធូរ និងការវិវត្តន៍សុវត្ថិភាព។
- បកប្រែការស្រាវជ្រាវលើការហាត់ប្រាណខាងខ្លាំងប្រកបដោយការពង្រីកទៅជាពិធីសាស្ត្រច្បាស់លាស់សម្រាប់ហ្វាង។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF