ចូលគណនី
ជ្រើសរើសភាសារបស់អ្នក

វគ្គសិក្សាលើកង់ទម្ងន់

4.9/5
វគ្គសិក្សាលើកង់ទម្ងន់
4.9 ក្នុងការវាយតម្លៃ
ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក

ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?

វគ្គសិក្សាលើកង់ទម្ងន់នេះផ្តល់ប្រព័ន្ធច្បាស់លាស់ និងជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើឱ្យសមត្ថភាព snatch និង clean & jerk ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល ៨ សប្តាហ៍។ សិក្សាវិធីវាយតម្លៃចលនា កំណត់គោលដៅវាស់វែងបាន សាងសង់ប្លុកការហ្វឹកហាត់ឆ្លាតវៃ និងអនុវត្តការគ្រប់គ្រងការនឿយហត់មានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកនឹងប្រើរចនាសម្ព័ន្ធកម្មវិធីបានសាកល្បង ការងារបន្ថែមគោលដៅ លំហាត់ភាពបត់បែន និងឧបករណ៍តាមដានសាមញ្ញដើម្បីលើកកម្ពស់កម្លាំង ថាមពល និងភាពស៊ីសង្វាក់បច្ចេកទេសដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify

អភិវឌ្ឍជំនាញ

  • សាងប្រវត្តិអ្នកកីឡា៖ វាយតម្លៃភាពបត់បែន ប្រវត្តិការហ្វឹកហាត់ និងសក្តានុពលលើកង់ទម្ងន់។
  • រចនាកម្មវិធីលើកង់ទម្ងន់អូឡាំពិក ៨ សប្តាហ៍ជាមួយបរិមាណ និងកម្រិតខ្លាំងឆ្លាតវៃ។
  • តាមដានបន្ទុក និងការស្តារឡើងវិញដោយប្រើ RPE ល្បឿនបារ និងឧបករណ៍តាមដានការនឿយហត់។
  • ហ្វឹកហាត់ snatch និង clean & jerk ជាមួយលំហាត់គោលដៅ សមាសភាគ និងការងារកម្លាំង។
  • អនុវត្តការគ្រប់គ្រងការនឿយហត់ ការកាត់បន្ថយ និងយុទ្ធសាស្ត្រទប់ស្កាត់របួសក្នុងការអនុវត្ត។

សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍

មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។
ម៉ោងសិក្សា៖ ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង

អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ

មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...
Giulio Carlo
Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។
Mariana Ferres
Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។
André Felipe
André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ

សំណួរញឹកញាប់

Elevify ជា​អ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?

វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?

បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សា PDF