វគ្គសិក្សាកីឡា Cross Fitness
គ្រប់គ្រងការសរសេរកម្មវិធី Cross Fitness សម្រាប់អ្នកជំនាញកីឡា។ រៀនការវាយតម្លៃសុវត្ថិភាព ការរចនា WOD ស៊ែក ការវិវត្តន៍៦សប្តាហ៍ និងយុទ្ធសាស្ត្រគ្រូបង្គោលដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្តែង ការពាររបួស និងអនុវត្តថ្នាក់ហ្វឹកហាត់ថាមពលខ្ពស់ដោយទំនុកចិត្ត។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សា Cross Fitness ផ្តល់ក្របខណ្ឌរឹងមាំ និងជាក់ស្តែងសម្រាប់អនុវត្តការហ្វឹកហាត់ថាមពលខ្ពស់មុខងារ។ រៀនការវាយតម្លៃចរចារ ការពិនិត្យចលនា និងការគ្រប់គ្រងហានិភ័យ បន្ទាប់មកសាងសមាហរណកម្ដៅឡើង ប្លុកកម្លាំង និង metcons សម្រាប់កម្រិតច្រើន។ អ្នកក៏គ្រប់គ្រងការរៀបចំផែនការ៦សប្តាហ៍ សមត្ថភាពយោង ការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងយុទ្ធសាស្ត្រគ្រូបង្គោលដែលរក្សាថ្នាក់រៀនមានប្រសិទ្ធភាព លើកទឹកចិត្ត និងផ្តោតលទ្ធផល។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- ការវាយតម្លៃជាងកីឡាករ៖ អនុវត្ត PAR-Q+ និងការពិនិត្យ FMS សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម HIFT សុវត្ថិភាព។
- ការរចនា WOD ស៊ែក៖ សាង AMRAP, EMOM, និង For Time ជាមួិវិវត្តន៍ឆ្លាតវៃ។
- ការសរសេរកម្មវិធី៦សប្តាហ៍៖ រៀបចំបន្ទុក បរិមាណ និងការកើនឡើងថាមពលសម្រាប់កម្រិតច្រើន។
- ការគ្រូបង្គោលនៅលើកម្រាល៖ ណែនាំ កែតម្រូវ និងលើកទឹកចិត្តដោយសុវត្ថិភាពក្នុងថ្នាក់ថាមពលខ្ពស់។
- ការតាមដានការសម្តែង៖ ប្រើសមត្ថភាពយោង និងវីដេអូដើម្បីវាស់វែង និងកែលម្អវឌ្ឍនភាព។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF