ចូលគណនី
ជ្រើសរើសភាសារបស់អ្នក

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកីឡាប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកីឡាប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់
ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក

ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកីឡាប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ផ្តល់ឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីរៀបចំនិងអនុវត្តវគ្គហ្វឹកហាត់កម្រិតឯកតោភាគច្រើនដោយបច្ចេកវិទ្យាតិចតួច។ រៀនការលំដាប់ខ្ពស់ HIIT ល្បែងតូចៗ ការបង្កើតកម្លាំងនិង plyometric microdosing ការការពាររបួស hamstring យុទ្ធសាស្ត្រស្តារសុខភាព និងវិធីសាស្ត្រសាកល្បងនិងតាមដានសាមញ្ញ ដើម្បីលើកកម្ពស់សមត្ថភាពដោយសុវត្ថិភាព គ្រប់គ្រងបន្ទុក និងរាយការណ៍វឌ្ឍនភាពច្បាស់លាស់។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify

អភិវឌ្ឍជំនាញ

  • រចនា HIIT និងល្បែងតូចៗ៖ លើកកម្ពស់សមត្ថភាពប្រកួតដោយគ្មានបច្ចេកវិទ្យាចម្រុះ។
  • បង្កើតកម្លាំង ថាមពល និង plyos៖ ការរីកចម្រើនជាក់លាក់បាល់ទាត់ដោយឧបករណ៍មូលដ្ឋាន។
  • ការពាររបួស hamstring៖ អនុវត្តការវិវត្ត Nordic និងការលំហូរកម្តៅឆ្លាតវៃ។
  • តាមដាននិងកែតម្រូវបន្ទុក៖ ប្រើ RPE សាកល្បងសាមញ្ញ និង GPS-lite ដើម្បីជៀសវាងអស់កម្លាំង។
  • សាកល្បងនិងរាយការណ៍សមត្ថភាព៖ សូចនាករផ្នែកវាល និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពច្បាស់សម្រាប់បុគ្គលិក។

សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍

មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។
ម៉ោងសិក្សា៖ ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង

អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ

ខ្ញុំទើបតែត្រូវបានតែងតាំងជាអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកបញ្ញាវិជ្ជារបស់ប្រព័ន្ធពន្ធនាគារ ហើយវគ្គសិក្សាពី Elevify មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការត្រូវបានជ្រើសរើស។
Emersonអ្នកស៊ើបអង្កេតប៉ូលីស
វគ្គសិក្សានេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់មេដឹកនាំ និងក្រុមហ៊ុនដែលខ្ញុំធ្វើការ។
Silviaគិលានុបដ្ឋាយិកា
វគ្គសិក្សាល្អណាស់។ មានព័ត៌មានមានតម្លៃជាច្រើន។
Wiltonអគ្គីភ័យស៊ីវិល

សំណួរញឹកញាប់

Elevify ជា​អ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?

វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?

បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

វគ្គសិក្សា PDF