វគ្គសិក្សាឯកទេសបូកទម្រង់គីណេស៊ីឡូស៊ី
ឯកតោអ្នកជំនាញបូកទម្រង់គីណេស៊ីឡូស៊ីផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់របួស hamstring។ រៀនវាយតម្លៃ ជ្រើសរើសទម្រង់ កំណត់ភាពតានតឹង និងរួមបញ្ចូលជាមួយការជាសះស្បើយដោយហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់ មុខងារនិងការត្រលប់មកកីឡាដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការអនុវត្តផ្នែកហ្វизиotherapist។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សាឯកទេសបូកទម្រង់គីណេស៊ីឡូស៊ីផ្តល់ផែនការផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់វាយតម្លៃរបួសសាច់ដុំ hamstring រចនាការបូកទម្រង់ច្បាស់លាស់ និងរួមបញ្ចូលជាមួយការផ្ទុកទម្ងន់ ការហ្វឹកហាត់សរសៃប្រសាទសាច់ដុំ និងផែនការត្រលប់មកកីឡា។ រៀនការណែនាំភាពតានតឹងច្បាស់លាស់ ការអនុវត្តសុវត្ថិភាពស្បែកនិងចរន្តឈាម ការសាកល្បងគោលបំណង និងការវិវត្តន៍ជាក់ស្តែងដើម្បីបូកទម្រង់ដោយទំនុកចិត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- ការជ្រើសរើសបូកទម្រង់ផ្អែកលើភស្តុតាង៖ ផ្គូផ្គងភាពតានតឹងនិងលំនាំទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ hamstring។
- ឯកតោអ្នកជំនាញបូកទម្រង់ hamstring៖ បូកស៊ីត្រី I, Y និងខ្ចីជាមួយការកំណត់ភាពតានតឹងច្បាស់លាស់។
- វាយតម្លៃជាក់លាក់តាមកីឡា៖ សាកល្បងកម្លាំងសាច់ដុំ hamstring សមត្ថភាពរត់ និងមុខងារ។
- ការអនុវត្តបូកទម្រង់សុវត្ថិភាព៖ ការពារស្បែក ចរន្តឈាម និងសរសៃប្រសាទជាមួយការណែនាំអ្នកជំងឺច្បាស់លាស់។
- ការរួមបញ្ចូលជាសះស្បើយ៖ រួមបញ្ចូលបូកទម្រង់ជាមួយការវិវត្តន៍ហាត់ប្រាណនិងផែនការត្រលប់មកលេង។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF