វគ្គសិក្សាសន្លាក់ និងចលនាសរីរាង្គ
ឯកទេសសន្លាក់ និងចលនាសរីរាង្គសម្រាប់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសកម្មភាព។ រៀនយន្តការ patellofemoral ចលនា squat និង lunge និងយុទ្ធសាស្ត្រវាយតម្លៃ និងស្តារភាពជាក់ស្តែងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជើង និងបង្កើនសមិទ្ធផលរត់ និងផ្នែកខាងក្រោមខ្លាំង។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សាសន្លាក់ និងចលនាសរីរាង្គ ផ្តល់ឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីយល់ដឹង និងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ជើងខាងមុខសម្រាប់អ្នករត់ និងអតិថិជនសកម្ម។ រៀនយន្តការផ្ទុក patellofemoral សន្លាក់ជើង សរីរាង្គមុខងារ hip ជើង និងជង្គង់ និងអាការៈចលនា squat និង lunge លម្អិត។ អនុវត្តលំហូរវាយតម្លៃច្បាស់លាស់ ការណែនាំគោលដៅ និងការវិវត្តសន្លាក់ឆ្លាតវៃដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេសជើង និងធ្វើឱ្យប្រសើរសមិទ្ធផល។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- វិភាគផ្ទុក patellofemoral៖ ភ្ជាប់អាការៈចលនាទៅការឈឺចាប់ជើងខាងមុខយ៉ាងរហ័ស។
- បំបែកដំណាក់កាល squat និង lunge ដើម្បីរកមើលគំនិតអាក្រក់ក្នុងអ្នករត់។
- អនុវត្តសរីរាង្គ hip-ជើង-ជង្គង់ដើម្បីបង្កើនការជ្រើសសន្លាក់ស្តារ។
- រចនាកម្មវិធី knee-friendly លឿន ផ្អែកលើភស្តុតាងសម្រាប់អ្នករត់សកម្ម។
- ណែនាំ និងកែប្រែ squat និង lunge ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេសជើង ខណៈពេលសាងសមត្ថភាព។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF