វគ្គសិក្សាតាបាតា សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម
សាងសមត្ថភាពរាងកាយសម្រាប់កីឡាជាមួយវគ្គតាបាតាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម។ រៀនមូលដ្ឋាន HIIT សុវត្ថិភាព ការសាកល្បងជាក់លាក់កីឡា និងការវិវត្ត ៤សប្តាហ៍ ដើម្បីរចនាវគ្គតាបាតា ២០/១០ មានប្រសិទ្ធភាព ដែលលើកកម្ពស់កម្លាំង សន្តិភាព និងស្តារសុខភាពសម្រាប់កីឡាណាមួយ។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សាតាបាតា សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម ផ្តល់ផែនការច្បាស់លាស់ ៤សប្តាហ៍ ដើម្បីសាងសមត្ថភាពរាងកាយដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ រៀនរចនាសម្ព័ន្ធ ២០/១០ សំខាន់ៗ គោលការណ៍ HIIT សំខាន់ៗ និងកម្មវិធីឡើងកម្តៅ និងសម្រាកសាមញ្ញ។ តាមដានវគ្គសិក្សាជាស្រេចដោយប្រើឧបករណ៍តិចតួច តាមដានវដ្តការណ៍ដោយសាកល្បងងាយស្រួល និងសន្លឹកបញ្ជីសប្តាហ៍ និងអនុវត្តការវិវត្តន៍ឆ្លាតវៃ តាមដានកម្រិតខ្លាំង និងយុទ្ធសាស្ត្រស្តារសុខភាពសម្រាប់លទ្ធផលស៊ីជម្រៅ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- រចនាកម្មវិធីតាបាតាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម៖ ប្លុក ២០/១០ មានប្រសិទ្ធភាពជាមួយឧបករណ៍តិចតួច។
- កែសម្រួល HIIT ដោយសុវត្ថិភាព៖ ប្រែប្រួលកម្លាំង កម្រិតខ្លាំង និងជម្រើសលំហាត់សម្រាប់អ្នកថ្មី។
- តាមដានបន្ទុកការហ្វឹកហាត់៖ ប្រើ RPE ចង្វាក់បេះដូង និងសាកល្បងនិយាយដើម្បីណែនាំការខិតខំ។
- តាមដានវឌ្ឍនភាពអ្នកសិក្សា៖ អនុវត្តសាកល្បងសាមញ្ញ សន្លឹកបញ្ជីសប្តាហ៍ និងសមត្ថភាពច្បាស់លាស់។
- រៀបចំការវិវត្តតាបាតា ៤សប្តាហ៍៖ បន្ទុកឆ្លាតវៃ ថ្ងៃសម្រាក និងថ្ងៃស្តារសុខភាព។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF