វគ្គសិក្សាគ្រូបង្វឹងកម្លាំង និងស្គីឡា
ឯកទេសការបង្វឹងកម្លាំង និងស្គីឡាសម្រាប់ខ្ចីងស៊ុីឡា។ រៀនល្បឿន ថាមពល និងការការពាររបួស hamstring ដោយផ្អែកលើភស្តុតាង រួចសាងកម្មវិធី៨សប្តាហ៍ ការលំហូរ និងផែនការស្តារដែលលើកកម្ពស់សមិទ្ធផល ការពារកីឡាករ និងលទ្ធផលរួស្រាយសម្រាប់ការប្រកួត។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គសិក្សាគ្រូបង្វឹងកម្លាំង និងស្គីឡាផ្តល់ឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីសាងសមត្ថភាពខ្លាំងផ្នែកខាងក្រោម ការពារសាច់ដុំ hamstring និងបង្កើនការប្រសើរឡើងនៃការបង្កើនល្បឿន ល្បឿនអតិបរមា និងការផ្លាស់ប្តូរទិស។ រៀនកម្មវិធីដោយផ្អែកលើភស្តុតាង ការវិវត្តន៍៨សប្តាហ៍ វិធីលំហូរ និងស្តារភាព យុទ្ធសាស្ត្រតាមដាន និងពិធីការសុវត្ថិភាព ដើម្បីរចនាកម្មវិធីមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលធ្វើឱ្យសមិទ្ធផលប្រសើរឡើង ខណៈពេលគ្រប់គ្រងការនឿយហត់ និងហានិភ័យរបួស។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- ផែនការកម្លាំងដោយផ្អែកលើភស្តុតាង៖ រចនាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់រ៉ាប់រ៉ៃ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជាតិកីឡាករ។
- ការបង្វឹងកម្លាំងល្បឿន និង COD៖ ប្រើសញ្ញា លំហរហាត់ និងតាមដានការកើនឡើងនៃការប្រណាំង និងភាពរួសរាយ។
- ការការពារសាច់ដុំ hamstring៖ អនុវត្តការងារអេកសេនទ្រីក និងការវាយតម្លៃដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស។
- ការគ្រប់គ្រងបន្ទុកក្នុងរដូវកីឡា៖ តុល្យភាពហ្វឹកហាត់រ៉ាប់រ៉ៃ ការហាត់ប្រាណ និងស្តារភាពជាមួយឧបករណ៍សាមញ្ញ។
- ការវិភាគសមាសភាពខ្ចីងស៊ុីឡា៖ បកប្រែតម្រូវការការប្រកួតទៅជាការហាត់ប្រាណច្បាស់លាស់ និងផ្តោតគោលដៅ។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF