វគ្គបណ្តុះបណ្តាលជើងចាប់ព្រា
គ្រប់គ្រងការអនុវត្តជើងចាប់ព្រា ២ គីឡូដោយផែនការ ៦ សប្តាហ៍ដែលរួមបញ្ចូលសាស្ត្រវិទ្យារ៉ាងកាយ បច្ចេកទេស កម្លាំង និងមតិយោបល់ពីទិន្នន័យ។ បង្កើតស៊្ផ្រេតមានប្រសិទ្ធភាព ការគ្រប់គ្រងល្បឿនឆ្លាតវៃ និងសមត្ថភាពរួចរាល់សម្រាប់កីឡាករ និងអ្នកជំនាញ។

ម៉ោងសិក្សាបត់បែនបាន ចាប់ពី 4 ដល់ 360 ម៉ោង
វិញ្ញាបនបត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់អ្នក
ខ្ញុំនឹងរៀនអ្វីខ្លះ?
វគ្គបណ្តុះបណ្តាលជើងចាប់ព្រាផ្តល់ផែនទីផ្លូវផ្តោត ៦ សប្តាហ៍សម្រាប់ការអនុវត្ត ២០០០ ម៉ែត្រ លឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ រៀនបកស្រាយទិន្នន័យការប្រកួត បង្កើតប្រវត្តិសមត្ថភាព និងកំណត់គោលដៅវាស់បាន។ បង្កើតតំបន់ trainedឆ្លាតវៃ រៀបចំវគ្គ erg ទឹក កម្លាំង និងភាពបត់បែនមានប្រសិទ្ធភាព កែតម្រូវកំហុសបច្ចេកទេសសំខាន់ៗដោយសេចក្តីអំណាញ់ផ្តោត និងតាមដានវដ្តិនិងកែតម្រូវដោយទិន្នន័យ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ Elevify
អភិវឌ្ឍជំនាញ
- វិភាគទិន្នន័យជើងចាប់ព្រា៖ អានចម្លែកគម្រាម្យង់ អត្រាស៊្ផ្រេត និងល្បឿនដើម្បីកែលម្អការប្រកួត ២ គីឡូ។
- កែតម្រូវបច្ចេកទេស៖ ជួសជុលប្រវែងស៊្ផ្រេត និងជម្រៅសន្លាព្រាដោយសេចក្តីអំណាញ់ផ្តោត។
- ការរៀបចំតំបន់ trained៖ បង្កើតការងារសម្រាប់ UT2 គន្លោះ និង VO2max សម្រាប់ល្បឿន ២ គីឡូ។
- គ្រោងការណ៍វគ្គ៖ បង្កើតផែនការ ៤-៦ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ជើងចាប់ព្រា កម្លាំង និងភាពបត់បែន។
- តាមដានការអនុវត្ត៖ តាមដានសូចនាករនិងកែតម្រូវផែនការជើងចាប់ព្រាខ្លីយ៉ាងរហ័ស។
សង្ខេបដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍
មុនពេលចាប់ផ្តើម អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចំណងជើងមេរៀន និងម៉ោងសិក្សា។ ជ្រើសរើសមេរៀនណាដែលចង់ចាប់ផ្តើម។ បន្ថែម ឬលុបមេរៀន។ បន្ថែម ឬកាត់បន្ថយម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សា។អ្វីដែលសិស្សរបស់យើងនិយាយ
មេរៀនរបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំបានទិញកញ្ចប់មួយឆ្នាំ ហើយទីបំផុតខ្ញុំមានឱកាសតាមដានប្រធានបទផ្សេងៗដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ដោយមិនចាំបាច់ប្តូរវេទិកា... ខ្ញុំអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ ខ្ញុំបានណែនាំអ្នកទៅអ្នកដទៃរួចហើយ...

Giulio Carloសិស្សទីផ្សារឌីជីថល
ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលមេរៀនទៅត្រង់ចំណុច ហើយរបៀបដែលខ្ញុំអាចប្តូរជំពូក និងរំលងខ្លឹមសារដែលខ្ញុំមិនត្រូវការ។

Mariana Ferresសិស្សថតរូប
ខ្ញុំចូលចិត្តខ្លឹមសារ និងរបៀបបង្ហាញ និងការចម្លងវីដេអូ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការលឿនឡើង!

Luciana Alvarengaសិស្សរចនាក្រចក
វេទិកានេះលឿន ងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ភាពចម្រុះនៃខ្លឹមសារ និងវីដេអូបន្ថែមជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការរៀនសូត្រ។

André Felipeសិស្សវិស្វកម្មប្រអប់សំណួរ
សំណួរញឹកញាប់
Elevify ជាអ្នកណា? វាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានវិញ្ញាបនបត្រឬទេ?
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃឬទេ?
បរិមាណម៉ោងសិក្សារបស់វគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាមានលក្ខណៈដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
រយៈពេលវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
តម្លៃ ឬថ្លៃវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា EAD ឬវគ្គសិក្សាអនឡាញគឺជាអ្វី ហើយវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វគ្គសិក្សា PDF