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ピラミッドトレーニング

ピラミッドトレーニング
4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書

何が学べますか?

ピラミッドトレーニングは、賢いピラミッドセット構造を使って強力で効果的な強度ブロックを構築する方法を教える集中コースです。セット、レップ、%1RMの選択、ボリュームと疲労の管理、RPEとバースピードによる自動調整、スクワット、ベンチ、デッドリフトのための4日間テンプレートの設計を学びます。安全にピークを迎え、即興で調整し、毎回のトレーニングサイクルで一貫した1RMの進歩を達成できる状態で終了します。

Elevifyの特長

スキルを身につける

  • ピラミッド強度ブロックを設計:6〜16週間の計画で1RMを素早くピークに導く。
  • トレーニングを自動調整:ボリューム、強度、休息をリアルタイムで調整する。
  • 疲労をプロのように管理:監視、デロード、タパーを競技日に向けて行う。
  • スクワット、ベンチ、デッドリフトをプログラム:バリエーション、キュー、補助種目を選択。
  • 4日間テンプレートを構築:ヘビー、中程度、リカバリーセッションを効率的にバランスさせる。

おすすめの概要

開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。
学習時間:4~360時間

受講生の声

授業は完璧です。1年間のパッケージを購入し、ついにプラットフォームを変更することなく、興味のある様々なトピックを学習する機会を得ることができました...皆さんがしてくださることすべてに感謝しており、すでに他の人たちにも推薦しています...
Giulio Carlo
Giulio Carloデジタルマーケティング受講生
レッスンが要点を押さえていることと、チャプターを変更したり、必要のないコンテンツをスキップできることが気に入っています。
Mariana Ferres
Mariana Ferres写真撮影受講生
コンテンツと動画の表示・転写方法が気に入っており、学習プロセスが加速されます!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaネイルデザイン受講生
プラットフォームは高速で使いやすいです。コンテンツの多様性と補完的な動画が学習に大変役立ちます。
André Felipe
André Felipeプロンプトエンジニアリング受講生

よくある質問

Elevifyとは?どのように機能しますか?

コースには修了証がありますか?

コースは無料ですか?

コースの学習時間(ボリューム)は?

コースの内容はどのようなものですか?

コースはどのように進行しますか?

コースの期間はどれくらいですか?

コースの料金はいくらですか?

EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?

PDFコース