4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか?
スタミナと持久力トレーニングは、イベントのプロファイリング、現在のコンディショニング評価、有効な16週間の計画構築に焦点を当てた実践的なコースです。精密なトレーニングゾーンの設定、ヒル、インターバル、テンポ、長距離セッションの設計、負荷と回復の監視、基本的な燃料戦略の適用、疲労や軽傷への調整を学び、持続可能でピークの持久力パフォーマンスを達成します。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- 持久力イベントのプロファイリング:レースの要求を分析し、迅速にトレーニングを調整。
- トレーニングゾーンの習得:簡単なフィールドテストで心拍数、ペース、RPEゾーンを設定。
- スタミナセッションの設計:LSD、テンポ、VO2max、ヒルワークアウトを効果的に構築。
- 16週間のピリオダイゼーション:ベース、ビルド、ピーク、テーパーを賢い負荷進行で計画。
- 負荷制御と回復:疲労を監視し、計画を調整してオーバートレーニングを防ぐ。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
授業は完璧です。1年間のパッケージを購入し、ついにプラットフォームを変更することなく、興味のある様々なトピックを学習する機会を得ることができました...皆さんがしてくださることすべてに感謝しており、すでに他の人たちにも推薦しています...

Giulio Carloデジタルマーケティング受講生
レッスンが要点を押さえていることと、チャプターを変更したり、必要のないコンテンツをスキップできることが気に入っています。

Mariana Ferres写真撮影受講生
コンテンツと動画の表示・転写方法が気に入っており、学習プロセスが加速されます!

Luciana Alvarengaネイルデザイン受講生
プラットフォームは高速で使いやすいです。コンテンツの多様性と補完的な動画が学習に大変役立ちます。

André Felipeプロンプトエンジニアリング受講生
よくある質問
Elevifyとは?どのように機能しますか?
コースには修了証がありますか?
コースは無料ですか?
コースの学習時間(ボリューム)は?
コースの内容はどのようなものですか?
コースはどのように進行しますか?
コースの期間はどれくらいですか?
コースの料金はいくらですか?
EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?
PDFコース
