ログイン
言語を選択してください

大人向け自転車教室

大人向け自転車教室
4~360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書

何が学べますか?

サイクリングトレーニングは、16週間の明確な構造でパワー、耐久力、レース準備のペーシングを構築し、週ごとの集中プランを提供します。正確なトレーニングゾーンのテストと設定、適切な強度の組み合わせの選択、有効なセッションの設計を学びます。テーパリング、レースデーの実行、燃料補給、水分補給、データ駆動の調整をマスターし、挫折を乗り越え、安定したピークの自転車パフォーマンスを発揮します。

Elevifyの特長

スキルを身につける

  • 正確なサイクリングトレーニングゾーンを設定:パワー、心拍数、RPEをプロのように活用。
  • 16週間のトライアスロン自転車プランを設計:フェーズ、構造、セッションの優先順位付け。
  • 賢いインターバルセッションを構築:持久力、スイートスポット、閾値、VO2max。
  • レースペース、ターパー、燃料補給を計画:強力な70.3自転車レグを実行。
  • 負荷を監視しプランを適応:TSS、HRV、疲労シグナルを効果的に活用。

おすすめの概要

開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。
学習時間:4~360時間

受講生の声

授業は完璧です。1年間のパッケージを購入し、ついにプラットフォームを変更することなく、興味のある様々なトピックを学習する機会を得ることができました...皆さんがしてくださることすべてに感謝しており、すでに他の人たちにも推薦しています...
Giulio Carlo
Giulio Carloデジタルマーケティング受講生
レッスンが要点を押さえていることと、チャプターを変更したり、必要のないコンテンツをスキップできることが気に入っています。
Mariana Ferres
Mariana Ferres写真撮影受講生
コンテンツと動画の表示・転写方法が気に入っており、学習プロセスが加速されます!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaネイルデザイン受講生
プラットフォームは高速で使いやすいです。コンテンツの多様性と補完的な動画が学習に大変役立ちます。
André Felipe
André Felipeプロンプトエンジニアリング受講生

よくある質問

Elevifyとは?どのように機能しますか?

コースには修了証がありますか?

コースは無料ですか?

コースの学習時間(ボリューム)は?

コースの内容はどのようなものですか?

コースはどのように進行しますか?

コースの期間はどれくらいですか?

コースの料金はいくらですか?

EADやオンラインコースとは?どのように機能しますか?

PDFコース