4～360時間の柔軟な学習時間
国内で有効な証明書
何が学べますか？
このトレーニングピリオダイゼーションコースは、400mプログラムを計画・監視・調整するための明確な青写真を提供し、ピークパフォーマンスを実現します。エビデンスベースのモデル、ロード管理、テーパー、競技週戦略に加え、ストレングスとパワーの進行、テスト、回復、シンプルな意思決定ルールを学び、タイムラインを個別化し、挫折を減らし、最も重要な時に一貫してキーとなるパフォーマンスを発揮します。
Elevifyの特長
スキルを身につける
- 400mピリオダイゼーションプランを作成：ベースからピークまでの実践的なスプリントサイクル。
- RPE、HRV、テストでアスリートを監視し、スプリント負荷を迅速に調整。
- レース準備のテーパーウィーク、ウォームアップ、競技当日ルーチンを設計。
- スピードに直接転移するストレングス、パワー、プライオメトリックトレーニングをプログラム。
- 疲労、回復、軽傷を明確でシンプルな意思決定ルールで管理。
おすすめの概要
開始前に、チャプターや学習時間を変更できます。どのチャプターから始めるか選択し、チャプターの追加や削除も可能です。学習時間も調整できます。受講生の声
授業は完璧です。1年間のパッケージを購入し、ついにプラットフォームを変更することなく、興味のある様々なトピックを学習する機会を得ることができました...皆さんがしてくださることすべてに感謝しており、すでに他の人たちにも推薦しています...
Giulio Carloデジタルマーケティング受講生
レッスンが要点を押さえていることと、チャプターを変更したり、必要のないコンテンツをスキップできることが気に入っています。
Mariana Ferres写真撮影受講生
コンテンツと動画の表示・転写方法が気に入っており、学習プロセスが加速されます！
Luciana Alvarengaネイルデザイン受講生
プラットフォームは高速で使いやすいです。コンテンツの多様性と補完的な動画が学習に大変役立ちます。
André Felipeプロンプトエンジニアリング受講生
よくある質問
Elevifyとは？どのように機能しますか？
コースには修了証がありますか？
コースは無料ですか？
コースの学習時間（ボリューム）は？
コースの内容はどのようなものですか？
コースはどのように進行しますか？
コースの期間はどれくらいですか？
コースの料金はいくらですか？
EADやオンラインコースとは？どのように機能しますか？
PDFコース