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Corso sulla periodizzazione dell'allenamento

Corso sulla periodizzazione dell'allenamento
da 4 a 360h carico di lavoro flessibile
certificato valido nel tuo paese

Cosa imparerò?

Questo Corso di Periodizzazione dell'Allenamento ti fornisce una guida chiara per pianificare, monitorare e adattare programmi per i 400 m con risultati ottimali. Impara modelli basati su evidenze, gestione del carico, tapering e strategie per la settimana di gara, oltre a progressioni di forza e potenza, test, recupero e regole decisionali semplici per personalizzare i tempi, ridurre infortuni e raggiungere prestazioni chiave nei momenti cruciali.

Vantaggi di Elevify

Sviluppa competenze

  • Costruisci piani periodizzati per i 400 m: cicli di sprint pratici dalla base al picco.
  • Monitora gli atleti con RPE, HRV e test per adattare rapidamente i carichi di sprint.
  • Progetta settimane di taper pronte per la gara, riscaldamenti e routine del giorno della competizione.
  • Programa lavoro di forza, potenza e pliometria che si trasferisce direttamente alla velocità.
  • Gestisci fatica, recupero e infortuni minori con regole decisionali chiare e semplici.

Sintesi suggerita

Prima di iniziare, puoi modificare i capitoli e il carico di lavoro. Scegli da quale capitolo iniziare. Aggiungi o rimuovi capitoli. Aumenta o diminuisci il carico di lavoro del corso.
Carico di lavoro: tra 4 e 360 ore

Cosa dicono i nostri studenti

Le sue lezioni sono perfette. Ho acquistato il pacchetto annuale e finalmente ho l'opportunità di seguire diversi argomenti di mio interesse senza dover cambiare piattaforma... vi ringrazio per tutto quello che fate, vi ho già raccomandati ad altre persone...
Giulio Carlo
Giulio CarloStudente di Marketing Digitale
Mi piace come le lezioni vanno dritte al punto e come riesco a cambiare capitoli e saltare contenuti di cui non ho bisogno.
Mariana Ferres
Mariana FerresStudentessa di Fotografia
Mi piace il contenuto e il modo di presentazione e trascrizione dei video, che accelera il processo!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaStudentessa di Nail Design
La piattaforma è veloce, semplice da usare. La diversità dei contenuti e i video complementari aiutano molto nell'apprendimento.
André Felipe
André FelipeStudente di Prompt Engineering

Domande Frequenti

Chi è Elevify? Come funziona?

I corsi prevedono certificati?

I corsi sono gratuiti?

Qual è il carico di lavoro del corso?

Come sono i corsi?

Come funzionano i corsi?

Qual è la durata dei corsi?

Qual è il costo o il prezzo dei corsi?

Che cos'è un corso EAD o online e come funziona?

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