4 से 360 घंटे तक लचीला कार्यभार
आपके देश में मान्य प्रमाणपत्र
मैं क्या सीखूँगा?
प्रारंभिक फ्लोर बैर कोर्स आपको सुरक्षित और प्रभावी 20-25 मिनट की रूटीन बनाने का स्पष्ट व्यावहारिक तरीका प्रदान करता है जो टर्नआउट, कोर शक्ति और साफ़ लेग लाइन्स सुधारती हैं। आवश्यक फ्लोर बैर संरेखण, सांस लेने और शारीरिक रचना सीखें, फिर चरणबद्ध व्यायामों को सटीक संकेत, समयबद्धता और संशोधनों के साथ लागू करें। अपनी प्रगति ट्रैक करें, सामान्य गलतियों से बचें और लंबे समय तक चोट-जागरूक तकनीक का समर्थन करने वाली पॉलिश्ड सेशन बनाएं।
Elevify के लाभ
कौशल विकसित करें
- प्रारंभिक फ्लोर बैर डिजाइन करें: स्पष्ट, लक्ष्य-आधारित 20-25 मिनट की रूटीन की योजना बनाएं।
- बैले संरेखण को परिष्कृत करें: फ्लोर पर तटस्थ रीढ़, कूल्हे, पसलियां और कंधे को मास्टर करें।
- सुरक्षित कोर और टर्नआउट बनाएं: सांस-नेतृत्व वाले संकेतों से मजबूत, लंबी लेग लाइन्स लागू करें।
- मुख्य फ्लोर बैर मूव्स सिखाएं: सुपाइन, साइड-लाइंग, प्रोन और बैठे प्रगति।
- प्रगति बुद्धिमानी से ट्रैक करें: चेकलिस्ट, सुधार और सुरक्षित अभ्यास आदतों का उपयोग करें।
सुझावित सारांश
शुरू करने से पहले, आप अध्याय और कार्यभार बदल सकते हैं। किस अध्याय से शुरू करना है चुनें। अध्याय जोड़ें या हटाएँ। कोर्स का कार्यभार बढ़ाएँ या घटाएँ।हमारे छात्रों की राय
आपकी कक्षाएं बिल्कुल परफेक्ट हैं। मैंने एक साल का पैकेज खरीदा है और अंततः मुझे अपनी रुचि के विभिन्न विषयों को बिना प्लेटफॉर्म बदले सीखने का अवसर मिला है... आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए धन्यवाद, मैंने पहले ही आपको अन्य लोगों को सुझाया है...

Giulio Carloडिजिटल मार्केटिंग के छात्र
मुझे पसंद है कि कैसे पाठ सीधे मुद्दे पर आते हैं और कैसे मैं अध्याय बदल सकती हूं और उस सामग्री को छोड़ सकती हूं जिसकी मुझे जरूरत नहीं है।

Mariana Ferresफोटोग्राफी की छात्रा
मुझे सामग्री और वीडियो की प्रस्तुति और ट्रांसक्रिप्शन का तरीका पसंद है, जो प्रक्रिया को तेज़ बनाता है!

Luciana Alvarengaनेल डिज़ाइन की छात्रा
प्लेटफॉर्म तेज़ है, उपयोग में आसान है। सामग्री की विविधता और पूरक वीडियो सीखने में बहुत मदद करते हैं।

André Felipeप्रॉम्प्ट इंजीनियरिंग के छात्र
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Elevify कौन है? यह कैसे काम करता है?
क्या कोर्स में प्रमाणपत्र मिलते हैं?
क्या कोर्स फ्री हैं?
कोर्स का वर्कलोड क्या है?
कोर्स कैसे होते हैं?
कोर्स कैसे काम करते हैं?
कोर्स की अवधि क्या है?
कोर्स की कीमत या शुल्क क्या है?
EAD या ऑनलाइन कोर्स क्या है और यह कैसे काम करता है?
PDF कोर्स
