עומס לימוד גמיש בין 4 ל-360 שעות
תעודה תקפה במדינתכם
מה אלמד?
קורס אימון משקולות מספק מערכת ברורה ומעשית לבניית כוח פונקציונלי עם משקולות בחדר כושר קטן. למדו דפוסי תנועה מרכזיים, טכניקה מדויקת והנחיות הדרכה ממוקדות לסקווטים, הינג', לחיצות, משיכות והובלות. שלטו בחימומים, קירורים, התאוששות ועומס מבוסס ראיות לעיצוב תוכניות בטוחות ויעילות ל-6 שבועות המותאמות לצרכים ואילוצים אישיים.
היתרונות של Elevify
פיתוח מיומנויות
- תכנון תוכניות כוח עם משקולות בלבד: קצרות, יעילות ומבוססות ראיות.
- הדרכה בטוחה בתנועות סקווט, הינג', דחיפה, משיכה והובלה עם הנחיות ברורות.
- הערכת לקוחות, ניהול בעיות ברכיים והתאמת תוכניות משקולות אישיות.
- יישום עומס מתקדם, RPE והפחתות בעומס בתוכנית כוח של 6 שבועות.
- הובלת חימום מקצועי, קירור והתאוששות לאימוני משקולות 3 פעמים בשבוע.
סיכום מוצע
לפני שמתחילים, ניתן לשנות את הפרקים ואת עומס הלימוד. בחרו באיזה פרק להתחיל. הוסיפו או הסירו פרקים. הגדילו או הקטינו את עומס הקורס.מה התלמידים שלנו אומרים
השיעורים שלכם מושלמים. רכשתי את החבילה השנתית ולבסוף יש לי הזדמנות ללמוד נושאים שונים שמעניינים אותי מבלי להחליף פלטפורמה... תודה על כל מה שאתם עושים, כבר המלצתי עליכם לאנשים אחרים...
Giulio Carloתלמיד שיווק דיגיטלי
אני אוהבת איך השיעורים הולכים ישר לעניין ואיך אני יכולה לעבור בין פרקים ולדלג על תוכן שאני לא צריכה.
Mariana Ferresתלמידת צילום
אני אוהבת את התוכן ואת אופן ההצגה והתמלול של הסרטונים, מה שמאיץ את התהליך!
Luciana Alvarengaתלמידת עיצוב ציפורניים
הפלטפורמה מהירה, פשוטה לשימוש. המגוון של התוכן והסרטונים המשלימים עוזרים מאוד בלמידה.
André Felipeתלמיד הנדסת פרומפטים
שאלות נפוצות
מי זו Elevify? איך זה עובד?
האם יש תעודות לקורסים?
האם הקורסים חינמיים?
מהו היקף השעות של הקורס?
איך נראים הקורסים?
איך הקורסים עובדים?
מה משך הקורסים?
מה העלות או המחיר של הקורסים?
מהו קורס מקוון (EAD) ואיך הוא עובד?
קורס PDF