Cours Méditation Pleine Conscience
Ce Cours Méditation Pleine Conscience, pensé pour les professionnels des sciences humaines, allie neurosciences et pratiques courtes pour réduire le stress, prévenir le burnout et renforcer présence, écoute et qualité de la relation d’aide.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de Méditation Pleine Conscience propose un cycle court et structuré pour comprendre les bases neuroscientifiques du stress et apprendre des pratiques concrètes de régulation émotionnelle. Au fil de 4 séances guidées, vous explorez respiration, scan corporel, gestion des pensées et ancrages brefs, avec un cadre sécurisé, des outils laïques fondés sur les preuves et un plan réaliste de micro-pratiques quotidiennes pour réduire la charge mentale et préserver votre équilibre.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir un mini-cycle MBSR adapté aux professionnels en surcharge.
- Utiliser des techniques brèves de respiration pour réduire le stress au travail.
- Gérer un groupe en méditation : cadre sécurisé, crises émotionnelles, scepticisme.
- Évaluer rapidement l’impact d’un programme de pleine conscience sur le stress.
- Intégrer neurosciences et psychologie du travail pour expliquer la pleine conscience.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos élèves
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...

Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.

Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !

Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.

André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
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