Leçon 1Objectifs par blocs de sessions : stabilisation/engagement, construction de compétences (compétences TCC de base), travail exposition/interoceptive, prévention de rechuteCette section définit les objectifs pour chaque bloc de sessions, incluant stabilisation et engagement, construction de compétences TCC de base, travail exposition et interoceptive, et prévention de rechute, avec conseils pour mesurer le progrès et transitionner entre phases.
Objectifs de stabilisation et engagement précoceBloc construction de compétences : compétences TCC de baseBloc travail exposition et interoceptiveBloc prévention de rechute et consolidationCritères pour passer entre phases de traitementLeçon 2Modules de compétences : respiration diaphragmatique, relaxation musculaire progressive, ancrage, optimisation du sommeil et planification d'activitésCette section détaille les modules de compétences clés, incluant respiration diaphragmatique, relaxation musculaire progressive, stratégies d'ancrage, optimisation du sommeil et planification d'activités, en mettant l'accent sur les directives de pratique et intégration avec travail d'exposition.
Enseignement des compétences de respiration diaphragmatiqueFormation à la relaxation musculaire progressiveCompétences d'ancrage pour pics anxieux aigusMéthodes d'hygiène et optimisation du sommeilPlanification d'activités pour soutenir la récupérationLeçon 3Prévention de rechute et stratégies de maintien : création de plans de rechute personnalisés, timing sessions de rappel, et auto-suivi à long termeCette section se concentre sur prévention de rechute et maintien, couvrant plans de rechute personnalisés, identification signes d'alerte précoces, planification sessions de rappel, routines d'auto-suivi à long terme et stratégies pour répondre efficacement aux flambées de symptômes.
Identification facteurs de risque de rechute personnelsConception de plans de prévention de rechute écritsPlanification sessions de rappel et suiviAuto-suivi à long terme des symptômesRéponse aux revers et flambéesLeçon 4Structure du traitement et séquençage des sessions : feuille de route recommandée 12-16 sessions et rationale de l'ordre des ciblesCette section décrit une feuille de route recommandée de 12-16 sessions, clarifiant phases de traitement, rationale de l'ordre des cibles, comment équilibrer exposition et formation de compétences, et stratégies pour adapter flexiblement la séquence tout en préservant éléments centraux du traitement.
Aperçu des phases de traitement 12-16 sessionsCritères pour sélectionner cibles initiales de traitementRationale de l'ordre exposition et compétencesÉquilibre structure et flexibilité cliniqueMonitoring progrès et ajustement du planLeçon 5Protocole d'exposition interoceptive : étapes, exercices courants, développement hiérarchie et instructions de sécuritéCette section présente un protocole d'exposition interoceptive, incluant évaluation sensations redoutées, développement hiérarchie, exercices courants, dépistage médical et sécurité, et directives pour débriefing et consolidation d'apprentissage après chaque essai d'exposition.
Évaluation des sensations corporelles redoutéesDéveloppement d'une hiérarchie interoceptiveExercices centraux d'exposition interoceptiveDépistage médical et guidance de sécuritéDébriefing et consolidation des gains d'expositionLeçon 6Adaptations pour fort évitement ou faible adhésion : entretien motivationnel, rythme des sessions, activation comportementale, soutien inter-sessions et coaching téléphonique brefCette section couvre adaptations pour fort évitement ou faible adhésion, incluant stratégies d'entretien motivationnel, rythme et titration d'exposition, activation comportementale, options de soutien inter-sessions et coaching téléphonique ou digital bref pour maintenir l'engagement.
Identification des barrières à l'engagementUtilisation des techniques d'entretien motivationnelAjustement intensité et rythme d'expositionActivation comportementale pour augmenter l'approcheSoutien inter-sessions et coaching brefLeçon 7Psychoéducation et renforcement motivationnel : explication du diagnostic, rationale de l'exposition, abord de l'ambivalence et préparationCette section explique psychoéducation et renforcement motivationnel, en se focalisant sur présentation claire des diagnostics, explication rationale de l'exposition et TCC, abord des peurs et mythes, et évaluation de la préparation au changement pour fixer collaborativement les objectifs de traitement.
Explication claire des diagnostics anxieuxPrésentation de la rationale TCC et expositionAbord des peurs et mythes de traitementÉvaluation de la préparation et stades de changementFixation collaborative d'objectifs avec patientsLeçon 8Interventions focalisées sur l'inquiétude pour TAG : contrôle des stimuli pour inquiétude, défusion cognitive, formation résolution de problèmes et techniques intolérance à l'incertitudeCette section aborde interventions focalisées sur l'inquiétude pour TAG, incluant contrôle des stimuli pour inquiétude, stratégies de défusion cognitive, formation structurée à la résolution de problèmes et techniques ciblant intolérance à l'incertitude pour réduire inquiétude chronique incontrôlable.
Évaluation patterns et déclencheurs d'inquiétudeStratégies de contrôle des stimuli pour inquiétudeOutils de défusion cognitive et distanciationÉtapes de formation structurée à la résolution de problèmesTechniques pour intolérance à l'incertitudeLeçon 9Exposition in vivo pour phobie ascenseur : construction hiérarchie, approche graduée, exposition soutenue par thérapeute vs auto-dirigée, et utilisation VR ou imaginale si nécessaireCette section détaille exposition in vivo pour phobie ascenseur, incluant évaluation, construction hiérarchie, étapes d'exposition graduées, formats soutenus par thérapeute vs auto-dirigés, et quand utiliser VR ou méthodes imaginaires pour contraintes pratiques ou de sécurité.
Évaluation fonctionnelle des peurs ascenseurConstruction hiérarchie d'exposition détailléeConception étapes d'exposition in vivo graduéesPlans assistés par thérapeute vs auto-dirigésUtilisation VR ou exposition imaginale si nécessaireLeçon 10Interventions cognitives : restructuration cognitive, planification temps d'inquiétude, scripts d'inquiétude, expériences comportementales pour croyances catastrophiquesCette section passe en revue interventions cognitives, incluant restructuration cognitive pour croyances catastrophiques, temps d'inquiétude planifié, scripts d'inquiétude et expériences comportementales, avec conseils pour intégrer ces outils aux côtés des techniques basées sur exposition.
Identification et suivi des pensées anxieusesRestructuration cognitive étape par étapePlanification et conduite temps d'inquiétude quotidienConception et utilisation scripts d'inquiétudeExpériences comportementales pour croyances catastrophiquesLeçon 11Exposition pour évitement lié à panique et agoraphobie : expositions situationnelles, structuration devoirs, gestion anxiété anticipatoireCette section explique exposition pour évitement lié à panique et agoraphobie, en se focalisant sur cartographie situations évitées, conception tâches d'exposition situationnelles, structuration devoirs, gestion anxiété anticipatoire et résolution problèmes courants en pratique réelle.
Cartographie déclencheurs panique et lieux évitésConception exercices d'exposition situationnelsStructuration et revue devoirs d'expositionGestion anxiété anticipatoire avant tâchesRésolution évitement et comportements de sécurité