formation cyclisme
Maîtrisez l'entraînement cyclisme pour les triathlons et événements d'endurance. Apprenez à définir des zones basées sur la puissance, à choisir le bon modèle d'entraînement, à bâtir un plan de 16 semaines, à affûter, à gérer le rythme en course et à suivre les métriques clés pour transformer des heures hebdomadaires limitées en performances optimales.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
La Formation cyclisme vous offre une structure claire de 16 semaines pour développer puissance, endurance et rythme de course avec des plans hebdomadaires ciblés. Apprenez à tester et définir des zones d'entraînement précises, à choisir le bon mélange d'intensités et à concevoir des séances efficaces. Maîtrisez l'affûtage, l'exécution en course, l'alimentation, l'hydratation et les ajustements basés sur les données pour surmonter les revers et assurer des performances constantes au pic.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Définir des zones d'entraînement cycliste précises : appliquez puissance, FC et RPE comme un pro.
- Concevoir des plans vélo triathlon sur 16 semaines : phases, structure et priorités des séances.
- Construire des séances d'intervalles intelligentes : endurance, sweet-spot, seuil et VO2max.
- Planifier rythme de course, affûtage et nutrition : réussissez les segments vélo 70.3.
- Suivre la charge et adapter les plans : utilisez TSS, HRV et signaux de fatigue efficacement.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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