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cours muay-thaï

cours muay-thaï
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de Muay-Thaï propose un plan clair sur 4 semaines pour développer rapidement des compétences efficaces d'autodéfense et de conditionnement. Apprenez la posture, la garde, les coups de poing, les coudes, les genoux, les teeps, les low kicks et des défenses simples lors de séances structurées en salle ou à domicile. Suivez vos progrès, évitez les erreurs courantes, utilisez des retours vidéo, protégez vos articulations et appliquez une récupération intelligente pour progresser en toute sécurité.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Construisez des plans Muay-Thaï sur 4 semaines : objectifs intelligents, métriques et séances efficaces.
  • Maîtrisez les frappes de base du Muay-Thaï : jab, coups de pied, coudes, genoux et défenses simples.
  • Concevez des exercices pratiques : travail aux pads, rounds au sac, shadowboxing et timing avec partenaire.
  • Appliquez des méthodes d'entraînement sécurisées : échauffements, conditionnement des tibias, utilisation du matériel et récupération.
  • Suivi des progrès prêt pour coaching : RPE, volume, listes de vérification techniques et ajustements hebdomadaires.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF