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Entraînement au Test de Cooper

Entraînement au Test de Cooper
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

L'entraînement au Test de Cooper vous offre un système focalisé et pratique pour booster rapidement votre performance sur 12 minutes. Apprenez à tester correctement, suivre votre VO2max et utiliser les données GPS pour affiner votre pacing. Appliquez des méthodes d'endurance intelligentes, gestion de récupération et charge, routines de force et mobilité pour minimiser les risques de blessure. Bénéficiez de plans prêts à l'emploi sur 8 semaines, outils décisionnels clairs et tactiques pour le jour J afin d'atteindre des standards élevés en toute confiance.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Analyse du test de Cooper : estimation du VO2max et transformation des résultats en objectifs d'entraînement clairs.
  • Planification d'endurance : création rapide de plans Cooper sur 8 semaines avec intervalles, tempo et décharges.
  • Gestion de charge : surveillance du stress, récupération et risque de blessure avec des outils de terrain simples.
  • Mécanique de course : optimisation du pacing, cadence et économie via GPS et données de splits.
  • Préparation militaire : gestion des semaines à fort stress avec micro-sessions intelligentes et récupération.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF