Cours de natation pour femmes
Améliorez les performances en natation féminine avec une mécanique des brasses ciblée, entraînement pour 4 nages et 400 m libre, séries de test intelligentes et gestion de charge sans risque de blessure — conçu pour les professionnels du sport cherchant vitesse mesurable, endurance et gains techniques en piscine.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Le Cours de natation pour femmes propose un plan focalisé de 8-10 semaines pour affiner la technique, développer les performances en 400 m libre et 200 m 4 nages, et suivre les progrès avec des repères clairs. Apprenez des exercices ciblés pour les quatre brasses, l'utilisation intelligente des outils d'entraînement, des séances hebdomadaires structurées, plus des conseils pratiques sur la récupération, le soin des épaules et la gestion de charge pour rester rapide, efficace et en bonne santé dans l'eau.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Évaluation des performances : profiler les nageuses et fixer des objectifs de course sur 8-10 semaines.
- Mécanique des brasses : corriger la forme du crawl, dos crawlé, brasse et papillon.
- Exercices ciblés : appliquer des progressions d'exercices d'élite pour booster le 400 m libre et 200 m 4 nages.
- Conception d'entraînement : construire des plans hebdomadaires avec volume intelligent, rythme et séries de test.
- Planification de récupération : programmer échauffements, préhab et contrôle de charge pour prévenir les blessures.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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