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cours initiation pole dance

cours initiation pole dance
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours d'initiation à la pole dance, court et de haute qualité, vous offre un chemin clair et progressif pour développer une technique sûre et une confiance sur la barre. Apprenez des échauffements ciblés, le contrôle de la prise et les schémas de mouvements de base, puis suivez des sessions structurées de force et de compétences sur 4 semaines. Maîtrisez les mouvements débutants essentiels, protégez vos épaules et hanches, suivez vos progrès avec des outils simples et adaptez l'entraînement à votre corps pour des résultats durables.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Mise en place sûre de la barre et échauffement : appliquez les bases professionnelles de sécurité, de prise et de récupération.
  • Fondations de force à la pole : renforcez le tronc, les épaules et les hanches pour les mouvements clés.
  • Compétences débutantes à la pole : maîtrisez les marches, rotations, montées et poses statiques contrôlées.
  • Conception de plan pole sur 4 semaines : structurez des sessions efficaces et progressives pour des résultats.
  • Gestion des risques à la pole : prévenez les blessures, suivez les progrès et ajustez les charges.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF