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Cours d'entraînement sportif

Cours d'entraînement sportif
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours d'entraînement sportif vous fournit un plan clair pour organiser des entraînements hebdomadaires efficaces, concevoir des séances performantes et appliquer des volumes et une périodisation basés sur des preuves pour optimiser les performances. Apprenez à développer la force et la puissance du bas du corps, cibler l'endurance aérobie et anaérobie, prévenir les blessures aux ischio-jambiers et aux chevilles, et surveiller la récupération pour ajuster rapidement les plans et maintenir une progression sûre et constante des athlètes.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevez des microcycles de football : équilibre force, conditionnement et charge de match.
  • Développez la puissance du bas du corps : appliquez sauts, sprints et méthodes de force excentrique rapidement.
  • Programmez exercices nordiques et chevilles : réduisez risques d'ischio-jambiers et entorses avec travaux validés scientifiquement.
  • Créez conditionnement spécifique au football : intervalles, navettes et jeux réduits.
  • Surveillez fatigue et récupération : utilisez RPE, bien-être et tests simples pour ajuster les plans.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF