cours de judo débutant
Maîtrisez les fondamentaux du judo avec des chutes sécurisées, des projections essentielles et une biomécanique intelligente. Conçu pour les professionnels du sport, ce cours de judo débutant développe des mouvements confiants, un entraînement conscient des blessures et des exercices pratiques applicables immédiatement sur le tatami.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de judo débutant offre un chemin clair et pratique pour une pratique sûre et efficace. Apprenez les chutes fondamentales, la biomécanique, la posture et la respiration pour minimiser les risques de blessures, puis développez une technique solide avec des projections de base comme o-goshi et o-soto-gari. Grâce à des exercices solo et en partenaire structurés, des modèles de séances, des outils de suivi des progrès et des ressources vérifiées, gagnez en confiance pour vous entraîner, enseigner et perfectionner le judo avec des résultats constants et mesurables.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Bases sécurisées de l'ukemi : apprenez les chutes avant, arrière et latérales avec contrôle.
- Projections de base : exécutez o-goshi, o-soto-gari et balayages de pied en toute sécurité.
- Biomécanique du judo : appliquez équilibre, timing et utilisation des hanches pour des projections efficaces.
- Conception de séances : construisez des entraînements courts et progressifs avec vérifications de sécurité.
- Suivi des performances : fixez des objectifs, enregistrez les répétitions et analysez des vidéos pour affiner vos compétences en judo.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
Cours PDF