cours d'hypertrophie musculaire
Maîtrisez l'hypertrophie musculaire basée sur des preuves pour concevoir des programmes plus intelligents pour vos clients. Apprenez les séries, répétitions, volume, sélection d'exercices, échauffements et récupération optimaux afin de bâtir un entraînement efficace, sûr et orienté résultats dans les contextes d'éducation physique.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours sur l'hypertrophie musculaire vous fournit des directives claires et basées sur des preuves pour concevoir rapidement des programmes axés sur la croissance musculaire. Apprenez les plages de répétitions optimales, le volume et l'intensité, ainsi que la sélection intelligente d'exercices, les échauffements et les stratégies de récupération. Obtenez des modèles prêts à l'emploi, des schémas de progression et des outils d'évaluation pour créer des plans d'hypertrophie sûrs et efficaces adaptés à divers objectifs, contraintes de temps et accès à l'équipement.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir des entraînements d'hypertrophie : choix de séries, répétitions et intensité basés sur des preuves.
- Construire des fractionnements efficaces : adapter full-body, haut/bas, PPL aux emplois du temps des clients.
- Sélectionner des exercices intelligents : optimiser les mouvements composés et isolations pour les zones faibles.
- Programmer la progression : appliquer RPE, décharges et ajustements de volume pour un gain musculaire rapide.
- Évaluer les clients rapidement : fixer des objectifs SMART d'hypertrophie à partir de l'historique et des mouvements.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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